こんにちわ
はちこです
身長１６３㎝
今朝の体重 47.60ｋｇ（前日比－0.05kg）
今朝の体脂肪率 14.0%
目標まであと0.60kg
朝ランからのジムで筋トレ、ストレッチしてきました
甘味依存のはちこは現在はお菓子の甘味は一切禁止しています
一度体に入るとズルズルとぬけだせなくなるから。
ただ、運動中は糖質が必要なのでプロテイン系の物はヨシとしています。
今日はウエハースのプロテインバー。
食べかけですみません
バテバテな体に染みました
走り終わってジムに入る前にイッキ飲み
糖類少ない無調整豆乳
タンパク質補給
本当はパンと葛藤してたのですが、炭水化物よりタンパク質をチョイスしました。
無調整豆乳が疲れた体に栄養が行き渡ったのか、 ジムでは元気にトレーニングできました
本当は食べたい物を食べたいけど、今は来月のイベントに向けての体作りを継続していきます
ダイエッターはちこの今日の一言
「食べたいもの、食べるべき物、控える食べ物を自分なりに考える」
今日のダイエット生活は「念入りにストレッチしてきました」
