おはようございます
はちこです
身長１６３㎝
今朝の体重 48.70ｋｇ（前日比変わらず）
今朝の体脂肪率 14.4%
目標まであと1.70kg
（体重、体脂肪、昨日と全く同数字
）
GW前半も最終日！
そして今月も最終日！
今月は４８．０ｋｇ付近の安定を目標にしていたのに、変動なし。
でも、GW中はとにかく増えないこと。４９ｋｇには絶対に乗らないこと
昨日の夜は飲み会だったのですが、奇跡的に体重は昨日と変化なし！一応意識して揚げ物類は避けていましたよ
焼き鳥8本くらい、大根サラダ、出し巻き卵2切れ、煮物少しをゆっくり食べていました
車だったのでアルコールはなし。緑茶を飲んでいました。
焼き鳥って一つの串に４～５つくらい肉がついているけど、その一つ食べるごとに串を置いて良く噛んでゆっくり食べることができますよね。ゆっくり食べるコツは、一口食べることに箸をちゃんと置くこと
（焼き鳥の時は串ですね）箸置きを遠めに置くことがポイント
もともと早食いだったのですが、ここ数年はだいぶゆっくり食べられるようになりました
はちこ家はGWのお休みモードから通常モードになります。
次は5月3日の親戚達と飲み会なのでそれが最大の山場。
毎年この親戚の集まりで甘味誘惑に負けてノックアウトし、GW後の体重が毎年「その年の最高重量」になってしまうのです
なので、もちろん5月3日はその誘惑に耐えることも大事なのですが、まずはその前に体重をもとに戻しておかないと
今日はジムでラン、ジム筋トレです。
昨日、ジムに行ったのですがGWにも関わらず混んでいたことにビックリしました。休みの日でもみんな鍛えていますね
はちこも頑張るぞー
ダイエッターはちこの今日の一言「休みだからたまにはいいよね！とは思うけど、休みが長いからね・・・・自分は自分。」
今日のダイエット生活は「プチ大掃除してダラダラ食い防止」
