こんにちわ
はちこです
身長１６３㎝
今朝の体重 48.65ｋｇ（前日比-0.15ｋｇ）
今朝の体脂肪率 14.4%
目標まであと1.65kg
どっぷり停滞期に浸かっているはちこです
ずーーーーーーっと横ばいの体重。
4月17日にチートデーを決行し、18日は体重が上昇して、そのままトントンと落ちていくのかと思ったら、まさかの停滞期に
頑なに４８．５ｋｇ～４９．０ｋｇの５００ｇの間をずーーーーーーっと
キープしています。５００ｇなんて何か食べたり、出したりｗしたらすぐに変動する数値なのに、こうやってキープしていることもある意味すごいですよね。
そして、全く信用していない体脂肪率も一応。
体重が変わらないのに、体脂肪率は変動激しいです。
いかに体脂肪率が当てにならないのかわかりますよね。
読者様から「体脂肪低すぎじゃないですか？体バキバキですか？」と。
やはり有酸素メインなので体脂肪率はどんどん落ちました。
でも、バキバキじゃないのです
普通、女性でこのくらいの体脂肪だったらバキバキを想像するでしょうが、ただの薄っぺらい人です
下半身はバキバキというよりも「たくましい」感じ。
下半身はバキバキというよりも「たくましい」感じ。上半身と下半身のバランスが全くなっていません。
上半身の細っちいイメージが嫌で、自己流ですが、頑張って筋トレを本格的にやって半年。
少しづつ筋肉もついてきたけど、バキバキまでは程遠いです
このブログは2015年から始まっているのですが、各年の春頃ってどのくらいの数値だったのかを振り返ってみました。
2015年 ４７ｋｇ後半
2016年 ４８ｋｇ前半
2017年 ４８ｋｇ前半
2018年 ４８ｋｇ後半←いまここ
じわりじわり増えています。来年の今頃は４９ｋｇ前半で安定してしまうのか？
歳をとるほどに痩せにくくなって、特に女性はホルモン変化の関係で体脂肪もつきやすい体に変化していくというけど、やっぱり歳には勝てないのか
いや！
年齢のせいにはしたくない
年齢のせいであればそれに見合った対策をすればいいだけ。それができていないからこうなっているんですよね。
正直、2015年の3年前から見ると明らかに体力は低下しているし、それに伴って運動量も（活動量）も少なくなっています。
でも、食べる量はさほど変わらなかったり。（間食としての甘味は確実に少なくなっています
これは自分で褒めます
）
これは自分で褒めます）今日は時間がなくてジムトレは30分しか時間がとれなかったけど、行くとやっぱり体がすっきりするんですよね
明日は時間がとれそうなのでじっくりジムトレするぞ～～～
ダイエッターはちこの今日の一言「年齢を理由にあきらめない。その歳なりの最大限の輝きは」努力で手に入る」
今日のダイエット生活は「本日発売Taｒzan（雑誌）でモチベーションを高めます」
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