おはようございます
はちこです
今朝の体重 49.00ｋｇ（前日比－0.50ｋｇ）
今朝の体脂肪率 13.0%(昨日は16.1%)
目標まであと2.00kg
旅行太りも少しづつ解消しつつありますが、まだまだ油断ならないです。
コメントにもありましたが、増えるのは本当にあっという間で
以前にも書きましたが、はちこの傾向として、体重が戻る期間は、急に増えてしまった期間の2倍の時間なので、今回は5日間ほどで体重を増やしてしまったので、もとに戻るのは10日間くらいかかる計算です。
だから今週末には元通り４８．５ｋｇくらいになっているはず。
でも、本当は今月の目標は安定して４８．０ｋｇ～４８．５ｋｇくらいだったので目標達成としては危うい感じですね
本日はジムが休館日なので朝早くからここに来ました
今週はコーヒーが無料で1杯もらえるんです
今日はカフェラテに無料コーヒー。カフェラテを半分飲んだところでコーヒーを継ぎ足して濃いカフェラテにするという飲み方
旅行中に大好きなパン巡りを堪能した結果数日で１．６ｋｇ増量してかえってきたはちこ。
コメントたくさんありがとうございました。
「どこのパン屋さんに行きましたか？」という質問を頂いたので、ざーっと行ったところ。基本、ランニングで行きました。
天然酵母パン専門店ベルウッド
しげくに屋55ベーカリー 高円寺本店
シニフィアン・シニフィエ
マルイチベーグル
ポワンタージュ
Zopf
オープンオーブン
※詳しいお店の概要についてはコピペして検索してくださいませ
パン好きな方なら「知ってる！！」という有名どころを押さえました。
はちこは菓子パンや調理パンは全く興味なくて、甘味依存なのにクリームパンやアンパンやパンケーキ、柔らかい食パン類は好まないのです。
「パフパフ」した柔らかい物があまり好きじゃないのですね。
だから、チョイスするお店はそういうお店よりもガッチリと硬さがあるベーグルやドイツパン系になります。
今回、第一目的は「シニフィアン・シニフィエ」というパンマニアの中ではその頭文字をとって「SS」と呼ばれているお店です。
高価格ながらも美味しいパン屋さんランキングでは常に上位のこのお店。
日本橋のテバ地下にも入っているようなのですが、どうせなら本店に行きたいですよね
豆源で買った豆が重い
噛めば噛むほど小麦の味。香ばしさがたまらん。そして、パンに練りこまれているナッツや雑穀類がまた香ばしさを引き出してるぅぅ
ダイエッターはちこの今日の一言「食べてはいけないのではなくて、食べ方に注意する意識」
今日のダイエット生活は
「栄養学のお勉強」
