おはようございます
はちこです
今朝の体重48.8kg(15.9%) BMI18.6
前日比±0.0kg
昨日は午前中にジムで体を動かし、親戚とランチバイキング🎵
運動直後って空腹感ないのですが、バイキングにつく頃には空腹マックス
サラダからゆっくり食べて、運動後だったから糖質補給でパスタ、たんぱく質補給でお肉🎵
スイーツは小さいシュークリーム、パウンドケーキを。
普段は甘味は食べないけど、こういう時(友人等の食事会とか)は少しだけ頂いています
たくさん食べたから夕食の時の食べ癖もなく、少量の食事で満足
まぁ、あれだけ食べたら夕食は要らなかったくらい
今日から2泊3日で親戚たちとおでかけです。
しばらく体重計に乗れませんが、帰宅後には今日以上に体重が増えないよう注意します。
最近はジム通いも定着して、そこは自分でもほめたいです
3日間はジムに行けないけど、何とか腹筋だけはやろうと思います❗
そして、ランニングシューズ持参なので隙間時間で走ります✨
ダイエッターはちこの今日の一言
「我慢じゃなくて、コントロールできるようになる」
今日のダイエット生活は
「ジムに行けなくても腹筋」
