今日は走らずに
今日は外を走らず、チョコザップでなんちゃってピラティスのあとはエニタイムへ移動。
筋トレと有酸素運動をしてきました。
久しぶりに戻った感覚
筋トレはまだ下半身のみですが、肋骨骨折に続いて脚の筋も痛めていたこともあり、本当に久しぶりに「去年の自分」くらいのレベルでできました。
もう4月なのに、やっと昨年末レベル。
病気や怪我でここまで足踏みするとは思わず、改めて健康第一だと実感しています。
今年はずっとそんなことを考えています。
守りの有酸素運動
そんな状況なので有酸素運動も少し守りに。
今日はトレッドミルではなく、関節に優しいフレックスストライダーを選びました。
もともと外を走れるようになる前はずっとこれをやっていたんですよね。
30分できるようになって、「もしかして走れるかも」と思ってトレッドミルへ。
そこからさらに「外もいけるかも」と、1km、2kmと少しずつ距離を伸ばしていったのが去年のこと。
途中でコロナになったり、肩を痛めたりもありましたが、そんな流れをふと思い出しました。
今日はしっかり50分
今日はフレックスストライダーを45分＋クールダウン5分。
手で支えられるのでバランスの心配がなく、ドラマを見ながらぼーっと動けるのがこのマシンのいいところです。今日もしっかり見ていました。
ちなみに45分にしたのは、またChatGPTに「30〜40分」と言われたから。
クールダウン込みで50分なので、今日も少しだけオーバーしています。
平日に走れるか分からない分、休日はつい欲張りになります。
このあたりは人間らしさということで。
今日はジムが空いていた
それにしても、今日はなぜかジムが空いていました。
みんな外へお出かけだったのでしょうか。
せっかく空いていたんだから、もっと欲張っちゃえばよかったなー