2ヶ月おきの整形外科
今日は2ヶ月に一度の整形外科受診の日です。
前回（
）は台風で診察待ちが少なく、天候以外は快適でしたが、今回はいつものようにひたすら待ち✖️待ち。
結局2時間待って3分診察、次回はまた10月
ということになりました。
少し痛いくらい動かしてといわれたけど、それは守らず
リハビリ頑張ります。
猛暑のメリット
猛暑のメリットを活かすため、今日はアレを干しています。
レースカーテン越し。
梅干！
何年前か、うっかり紫蘇を載せたザルが風でひっくり返ってしまうという悲劇がありました
めんどくさくて今年は紫蘇は干さず、瓶ごと日に当てています。
短時間でもすごい暑くなるし、紫外線もガンガンに降り注いでいるので、2日数時間外に出すだけでバッチリではないでしょうかね。
子供の頃？は三日三晩連続で干すとかやっていた気がしますが、大人になって自分でやるようになってからは適当です。
人間は部屋の中で涼しく、レースカーテン越しに見守っています。
1月の風邪→咳→肋骨骨折でだいぶ調子を崩し、体重増加でグラフを振り返るのも嫌になっていましたが、そろそろ現実に向き合おうと思います。
BMIグラフ
BMI
結局、現実直視はできなくて、体重じゃなくてBMIの方を見ます。
体重増加は止まった！よかった！骨格筋と体脂肪
肩のリハビリはまだ継続中なので筋トレは下半身のみですが、筋力は風邪以前（去年）より向上してきた気がします。
トレーニングを記録していたアプリが立ち上がらなくなってしまって記憶だよりなのですが、多分。
記憶だよりなのですが、多分。なのに！骨格筋率が少し下がってるの！なんでよー。
走るために体重は軽くしておきたいのにうまく行きません。
せめて昨年末レベルまで下がってくれますように。
筋肉の重さなら許します！
睡眠記録
今日は夢の中でムカつくことがあり、その勢いで目が覚めてしまいました。
睡眠スコアは……
今週は早めに目が覚めてしまうことが多く、スコアが奮わなかったのですが、今日はなんと68！
ショックー。
神門湿布は続けているので底上げはされているのだとは思いますが、暑かったり九州で大きな地震があったり、台風もあったりでなかなか落ち着きません。
スコアはイマイチですが、眠りの質は良好のようなので昼間眠いということはありません。
あまり気にせずに過ごしたいです。
、欲張らずにこの調子で続けていければと思います。