昨日は健康診断でした
昨日は健康診断で血液を抜かれたせいか、台風の影響か、一日なんだか眠たかったです。
最近体重報告をサボっているようにダイエットの方は停滞中ですが、なんとか0.1キロ増で記録されました。誤差！誤差！
新しい靴が届きました
帰宅後、先週注文した靴が届きました。
昨年の失敗
去年買った靴で足が痛くなってしまったので、新しい靴の導入には慎重です。
ちゃんと計測もしてもらって、試着もしたのに距離が伸びると小指が痛くなってしまうという。
可愛くて気に入っているし、2−3キロ位なら大丈夫なので使ってはいますが、そろそろ新しい靴も欲しくなってきました。
痛くなったのがNIKEだったので、今度はasicsで選んでみることにしました。
そしてせっかくならアレをみてもらおうとアシックスのストアへ。
計測結果
前回（去年NIKEを買った時）思ったより大きいサイズを勧められてびっくりしましたが
今回おすすめサイズはさらにワンサイズ上でした！
そう言えば前回も「ワンサイズ上でもいいかも」って感じだったかも。
自分で思ってたのと違いすぎてすっかり忘れていました。
もう一つ、親指に圧はかかっていたものの小指側が浮き気味でした。
これは長年ヒールのあるパンプスを履いていたせいでしょうか？
ここ数年五本指ソックスを愛用しているのに、小指側が上手く使えていなかったようです。
土踏まずのアーチも低め。
だから足が大きくなっちゃったのかなぁ
さらにプロネーションテストも。
1分くらい走って着地後の足首の傾きを見てもらいます。
両足とも右端！
オーバープロネーションでした。
土踏まずのアーチが低い人はこっちになりがちとか。
そのため安定感重視のシューズをおすすめされました。
試着してみるとおすすめサイズの安心感と安定感が半端なーい
実店舗では色に限りがあるとのことなので、結局帰宅後にオンラインで注文しました。
小指が痛くなっちゃうのはNIKEのせいじゃなくて、サイズ感と小指使えてないのが原因だったかも。
土踏まずと小指の動きが改善したら痛く無くなる日も来るのかな。
とにかく今は新しい靴が届くのが楽しみです。
肩腱板損傷の件
今日は肩の診察のため有休を取りました。
診察ではまだリハビリやりたいか聞かれたので、あともう少しなので頑張りたいと伝えて無事継続。
もう自分でやるのでもいいんだけどなぁとか、あまり長く続けられないんだよなぁと言っていました。
1人ではこれ以上改善する気がしないので、なんとか元に戻るまではリハビリが続けられますように。
順調に少しずつ背中に回した手が上まで行くようになってはいるものの、腕を真上にあげた時に曲がってしまったり、痛みがあったりするのが不安なところです。
これも完全に解消されていくのか、100%は無理なのか。
とにかくできる限りはリハビリで頑張ります。
その後は軽く運動
整形外科受診の日は終わりの時間が読めず、美容院などの予定は入れられないので残りの時間はのんびり過ごします。
買い物と洗濯と掃除の後は運動の時間です。
週末（
）の筋肉痛が少しだけ残っているので軽くだけ。
ジムでちょこっと筋トレをしたら、いつもの公園まで走って行きました。
1周だけして戻ってきたのですが、今日は心拍数を見ずに楽なペースにしたのに後から記録を見ると心拍数がほぼ一定！
いつもの公園には坂もあるのに、どこが坂か分からないくらいです。
自然と体がちょうどいいペースに調整していたんですね。
自分でもびっくりです。
真ん中あたりが坂かな？
でも疲れが残る中「軽く」で5キロ走れるようになるなんて、去年の初めに比べるとすごい進歩です。
コロナや左肩の不調、風邪、骨折がなければもっと走れるようになれていたかもしれないし、体重も順調に落ちていたかもと思うと少し悔しいですが、ちゃんと前進してるので前向きに行きたいです。
次はハーフマラソンの距離を走れるようになれますように
日曜日はa-nation
両脚に疲労を残したまま、日曜日はa+nationでした。
席があるからいいんだけど、今年はお台場の特設会場のため勝手が分からず。
特別コレというお目当てはないものの、この機会に見てみたかったりお馴染みのアーティストだったりが多いので楽しみにしていました。
去年までは暑過ぎて、観たいと思っていたのに日陰に行かざるを得なかったり、スタジアム内の移動に時間もかかったりなど、思ったほど見れていなかったりしたのですが、その点気候はバッチリですごく楽でした。
PARK STAGE
メインステージが開場する前に飲食エリアにあるサブステージでもパフォーマンスをしていました。
こちらに出演するCiONが見たかったので、土曜日の疲れを引きずりつつも早めに会場に到着、待機していました。
CiONとPasmalまで見たらメインステージの開場時間のため移動。
MAIN STAGE
座席配置がよく分からなかったので早めに移動してしまいましたが、ステージ間はそんなに離れていないし、中に入ってしまえば多少距離があってもスムーズに動けるので急がなくてもよかったかもしれません。
でも私は素早くスイスイ歩ける脚ではなかった！！
平地をゆっくり歩いている分には問題ないのですが、早く歩こうとすると足が重い
ちょっとバランス崩して踏ん張ると痛いので変な風によろける
今年はお台場で良かった
そんな感じで脚に難がある分早め行動だったので最初のONE LOVE ONE HEARTからしっかり観ることができました。
体調が万全じゃなくても楽しめるから、席があって涼しいって素敵です！
トイレでちょっと抜けたけど、ほとんど全部のアーティストを観ることができました。
はじめて観る若手もみんなしっかりしたステージングだし、ベテランも衰えぬパフォーマンスですごく楽しかったです。
残念だったこと
一つ残念だったのはトイレ
特設ステージだから仮設トイレになってしまうのは覚悟していたんですが、多分全部和式でした。
脚が辛いのー！！
数が多くて待ち時間が短かったのはいいですが、野外イベントはトイレ問題が大事だと思うので、来年以降改善してほしいところです。
ブログをサボっている間のこと
ブログをサボっている間もライブに行っていました。
自分用にメモ。
PAMYU FES
カエラちゃんが出るしFRUITS ZIPPERでるし、なんといってもきゃりーちゃんでPerfumeコールドスリープ中にヤスタカを感じに。
すごい昔にきゃりーがMCのイベントでカエラがライブをやった時に見に行ったんだけど、きゃりーちゃんが18歳くらいで初々しかったのに、このイベントではすっかり大先輩ポジション。
きゃりーやカエラを小さい時に見ていた子が一緒のステージに立てて喜んでいる時代です。
お母さんというよりおばあちゃんの目で見てしまいます。感慨深い。
SLENDERIE RECORD ファミリーコンサート2026 MUSIC POWER
今回3階席だったんだけど、前にも来たことがあるので油断していました。
怖かったーーー
それはさておき、小学生の頃友達が好きだった早見優ちゃんや、若い頃カラオケで歌っていた和久井映見ちゃんの歌まで聞けて、お得で楽しいライブでした。
途中後藤輝基が客席に降りて練り歩いていたのですが、上の席からはその様子は何も見えずちょっとみんな戸惑っていたと思います。
それに気付いてくれたのか、隆が上の席に向かって手を振ってくれて
本当になんて気の利く、優しい人なんでしょう！
ますます好きになりました。
はじめてのウォークイベント
10月日土曜日はウォークイベントに参加してきました。
ハーフマラソンの前に距離を体感したくて21キロの部に参加しました。
羽田空港を出発して多摩川を往復します。
前半は道が狭かったり、土手を上ったり下りたり、ペースも掴めず写真をほとんど撮っていませんでした。
雨続きの今年ですが、暑くもなく寒くもなく雨もなく、気持ちよく歩けました。
写真ちゃんと撮っておけばよかった
折り返しでおにぎり、唐揚げ、カステラを貰いました。
後半はチェックポイントが多く、気分転換になるのが良いのか、疲れは感じづらかったかもしれません。
残り4キロくらいのところで豚汁と蓬餅をいただきました。
ゴールでは生クリームあんぱんも
たくさん食べているからこれだけ歩いても痩せないなー
マラソンやウォークイベントのTシャツで参加している方も多く、私ももっといろんなところを歩いたり走ったりしたいと思いました。
歩き終わって
しかし、足が棒のようです。
歩くだけだから21キロでも大丈夫と舐めていました。
そう、走るより歩く方が動いている時間が長いのです。
誤算！！
筋トレやランニングの時の筋肉痛とは違った痛み具合で、痛みの強さはかるいんだけど範囲が広い。
日曜日はどうなる？