はい！
骨折してから
とにかくカルシウムが取れるようにと
チーズや
いろいろと小松菜など野菜もサプリも取ってますな
手作りふりかけに
はまって
ご飯にまぜる、かける、
おかずにもできるし、
また新たに、
定番の小松菜じゃこ！
ひじきとジャコ
それに加えて
肉そぼろと小松菜のふりかけ
そして、おにぎりもできる
肉のみぞれ煮もつくった！！、
そして、
冷蔵庫は、、
いらないビンにいれて
ビンのコーナーも！
はじめてやこんなこと
したの笑
ご近所にもお裾分けしたら
高校生のしほちゃんはそくおやつの時間に
ご飯二杯おかわりしました笑
嬉しい
またいろいろと作ろっと！！
今日は
朝は歩きで駅まで🚶
そしてらバスで🚌移動
月金はこの形
今日は昼間もステップのクラスがあるので
朝終わり、ちょいと離れた
マクドまであるいて
月一マクド、
好きなパン屋さんcoffeeだけ頼んで
ゆっくり公園でまったり
そして、
昼からの
クラスへ
いま、整体もできない状況なので
時間があまってます笑
そして、レッスン終わってから
時間もあるので
おうちまで
のんびり歩いて帰ることに
コロナのときはこの距離を
りくと
散歩きてたからね。
そして、最近散歩がまたたのしくて
歩いて、
今日は久しぶりあるいて
帰ったねぇ！！
かえってから
買い物とかでもずっと
歩きタイム！！
昨日は久しぶりに13000歩あるいてね
まぁでも
コロナときは
15000歩はあるいてたからね
てか
運動量あがりおなかすくすく
マクドたべたのに
かえってから
1号またご飯たべて
途中
31にもより
まぁやっぱ運動あがるとたべるね笑
そんなこんな
めちゃ
足腰ええ感じです。笑
骨折の胸の部分は慎重ですが！！
今日は
休みゆっくりおきて
ゆっくり用意の日笑
そして、
夕方からは出かけるので
それまでは
のんびり！！
今日は歩いてもなかったので
夕方えきまでは
歩き🚶よ！
そして、
見たかった映画見に行った！！
めちゃめちゃよかった
いい内容で素敵やったよ！！
感動もしました！😭
こんなにいい映画を作る国なのに、、
戦争してるし🪖
やめてよ！ほんとに！！
みんな仲良くやろうよ！
ほんとに‼️
今日は
今年自分で買った時計つけて
笑
帰りも
いつも降りる駅より手前でおりて
買い物しながら
帰りました！！
これでいつもの歩く
歩数になったわ笑
やっぱいつも10000歩数ないとダメですなぁ
てかもっと歩きたいけどね笑
明日はいい天気だったら
昼間歩いて
少し離れた月一マクドへいこうかしらね笑
明日は朝昼
がんばるぞい！
それも無理なく
今日は
まぁ
朝歩きで買い物、まぁ
カートやからとおもいめちゃいろいろ買って
かなり重くなったけど、
カートでよかった。
スムーズにいけました
昼からはもうゆっくりゆっくり
家でのんびりしてましたわ
夜ご飯の仕込み
して、
とにかく夜ぐっすりねれてないから
昼間眠い眠い。
いまは仕方ないからね、、
頑張ります。昼寝したら寝れないから笑
ハヤシライスと
もやしナムルつくったんやけど、、写真撮り忘れ笑
そして、ホワイトデー
お返し
気になってた
31のアイスケーキ！！
昨日は
うちにみんなきてご飯でしたよ！
みんなモリモリたべて
終わってからみんなで
ゲームなどして
楽しかったよ
そしてそして、
モバイルバッテリーもプレゼント🎁
嬉しい☺️☺️
これで
旅行も安心
もともとあったやつ
劣化してしまってたからね
旦那さんありがとねー❣️
昨日も
手作りふりかけ
多量に使ったよ！
また新たなやつも考えてるから
ちょいと
骨折してから
手作りふりかけ
ハマったかも笑
今日は
金曜！！
金曜は
山、海、と
距離も離れてるからね
歩き🚶でえきまで
バス🚌、そして、昼もそのまま
帰らすに
駅で笑
手作りおにぎり！
骨折してから
毎日小松菜たべらるように
手作りご飯のつくり、混ぜていろいろ食べてます
二週間ぶりのレッスン！
そして、生徒さんから
頂いた
この靴下！すごい！
これ体のために
というか
足の比重などが
うまくなって疲れないような
形に
ほんまにこれええ！
頂いたけど、
私も買おうとおもたりしてます。
その生徒さんは万博でも
話題になった靴下らしい。
そして、お昼のクラスで
生徒さんに
差し入れ頂きました
めちゃ美味しかったよ❣️
ありがとうございます
浜はまだまだ
桜🌸は先のような雰囲気よ！
そして、
今日はバス移動やったので🚌
夕方からの
キッズのレッスンは
歩きで、、
今日はみんなに頑張ってもらいました！
それにしても
みんな大きくなったなぁ。
っておもう
今日この頃笑
明日はまたゆっくりのんびりしましま
