朝は
ディスコでエクササイズのクラス！
みんなまたまた楽しんでくれました
今日はそのまま、
JRまで歩き、
伊丹まで
befirstのファンクラブのロンTでテンション上がります！そして、
電車でイオンまでいったのは初めてかも！
いやぁ、広い広い笑
ま、いろいろと好きな店いっぱいだから
少しだけお店みて、そく
戻りました。
イオン銀行に行く形で行っただけやからね
お昼も
カフェでトーストセット食べて形でだけで
お腹すいてたので
成城石井で
赤飯おにぎりかったんやけど
めちゃ美味しかった！
やっぱ美味しいもの置いてる笑
まぁ地元かえってからも
歩いて歩いて、
いつもの買い物の場所まで！
ちょっくら
カフェタイムも入れながら
最近、スタバよくいくのは
チケットのプレゼントもありがたいよね🎁
使わせてもろてます笑
今日も一日頑張ってよくあるいて
そして、よるまで
あんま座ることなかったな笑
てか座るよりたつほうが
骨折の部分らくやったりするので
夜は孫達きて
またまたにぎやかでした！
久しぶりのあめですが
午前中は
ママクラスのレッスン！！
なんとか無理なく、教えてきました！
そして昼からは、
バス🚌で
シニアのレッスン！
いやぁ、口コミ、私はほとんど口コミで
広がってるから
ありがたいです。
シニアクラス
毎回新たな方が参加されて嬉しいです！
てかつくづく
いま
しっかり体使って教えてないけど、
動ける範囲でおしえてるけど
教えるエネルギーかなりやなと
感じてます笑
私の教え方は
特に笑
みんなに声かけもそうだけど、
いやぁ、
エネルギーかなりですね笑
その分推しの曲動画をいっぱいみて
刺激もらお！！笑
しっかり、レッスンした分
おやつの時間は
31のチョコのアイスケーキよ！！
これマジで美味しい！少しずつたべてます
それにしても
夜ずいぶん寝やすくなったわ。
朝起きる時は、
筋肉かたまってか
ちょいと違和感あるけど、
とにかく座る体制より
立ってるのがらく！
電車もたってます。
そして歩くのがらくやったりするからね。
今日は
夕方以降
動きたくない病で
のんびり家の
あるもので
ご飯！！
明日は孫たちくるし、
明日は買い物行かなくちゃ笑😆
それにしても髪の毛カット行きたい笑
もう少しの辛抱！！
変身したい願望笑
4月新たに新年度はじまるしね
ま、私も身体を慎重にしながら、
楽しいこと4月以降いろいろあるから
楽しみだ！！
はい！
骨折してから
とにかくカルシウムが取れるようにと
チーズや
いろいろと小松菜など野菜もサプリも取ってますな
手作りふりかけに
はまって
ご飯にまぜる、かける、
おかずにもできるし、
また新たに、
定番の小松菜じゃこ！
ひじきとジャコ
それに加えて
肉そぼろと小松菜のふりかけ
そして、おにぎりもできる
肉のみぞれ煮もつくった！！、
そして、
冷蔵庫は、、
いらないビンにいれて
ビンのコーナーも！
はじめてやこんなこと
したの笑
ご近所にもお裾分けしたら
高校生のしほちゃんはそくおやつの時間に
ご飯二杯おかわりしました笑
嬉しい
またいろいろと作ろっと！！
今日は
朝は歩きで駅まで🚶
そしてらバスで🚌移動
月金はこの形
今日は昼間もステップのクラスがあるので
朝終わり、ちょいと離れた
マクドまであるいて
月一マクド、
好きなパン屋さんcoffeeだけ頼んで
ゆっくり公園でまったり
そして、
昼からの
クラスへ
いま、整体もできない状況なので
時間があまってます笑
そして、レッスン終わってから
時間もあるので
おうちまで
のんびり歩いて帰ることに
コロナのときはこの距離を
りくと
散歩きてたからね。
そして、最近散歩がまたたのしくて
歩いて、
今日は久しぶりあるいて
帰ったねぇ！！
かえってから
買い物とかでもずっと
歩きタイム！！
昨日は久しぶりに13000歩あるいてね
まぁでも
コロナときは
15000歩はあるいてたからね
てか
運動量あがりおなかすくすく
マクドたべたのに
かえってから
1号またご飯たべて
途中
31にもより
まぁやっぱ運動あがるとたべるね笑
そんなこんな
めちゃ
足腰ええ感じです。笑
骨折の胸の部分は慎重ですが！！
今日は
休みゆっくりおきて
ゆっくり用意の日笑
そして、
夕方からは出かけるので
それまでは
のんびり！！
今日は歩いてもなかったので
夕方えきまでは
歩き🚶よ！
そして、
見たかった映画見に行った！！
めちゃめちゃよかった
いい内容で素敵やったよ！！
感動もしました！😭
こんなにいい映画を作る国なのに、、
戦争してるし🪖
やめてよ！ほんとに！！
みんな仲良くやろうよ！
ほんとに‼️
今日は
今年自分で買った時計つけて
笑
帰りも
いつも降りる駅より手前でおりて
買い物しながら
帰りました！！
これでいつもの歩く
歩数になったわ笑
やっぱいつも10000歩数ないとダメですなぁ
てかもっと歩きたいけどね笑
明日はいい天気だったら
昼間歩いて
少し離れた月一マクドへいこうかしらね笑
明日は朝昼
がんばるぞい！
それも無理なく
