１４日目がとうとう終了いたしました。
糖質制限ちゃんと出来ているかどうかわかりませんが、見た目にはちょっと出てきました。
まずは先週から１．５ｋｇダウンいたしましたー！
２週間で３ｋｇは減ったわけです。
この体重からいけば、たかだか３ｋｇ程度であり全くもって無意味な一喜一憂なわけですが。
変わったところと言えば、まずはスクワット効果なのか太股後ろ側はすっきりいたしました。
何度も言っていますが「後ろ側だけ」なのが悔しい。
お肉が減ったことにより、骨盤のズレがはっきりしました。
お尻の肉がちょっと偏っているのです。
これからは骨盤にも気を配らねばならないかもしれません。
それからウェスト。
始める前よりベルト２穴分減りました。
それまで肥満外来に通ってカロリー制限しても半分くらいしか減らなかった穴が、１週間目で半分が減り、２週間目で１穴減り。
驚きです。
有酸素運動全くしてないのに。
スクワットはちょこちょこ会社でやってますが、腹筋してるわけでもないのに。
それから「ボニック」という商品の超音波をお風呂で使用していますので、それと併用になりますが二の腕は減りました。
セルライトがだいぶ減りました。
減ったというか小さくなったといえばいいのでしょうか？
前は大きいのがボコボコ切れ目無くあったのに、今は範囲的に小さくなっています。
そのため老廃物が流れるようになったのか、肉が４ｃｍ程減りました。
二の腕に関しては、棒を持ってそれを動かす？と負荷になるという器具を使っています。
ホームセンターで半額だったため買ったのですが、スクワット同様ふとした時に片手だけでやれるため結構使っています。
両手で持って胸の前で動かしたりしている成果、胸筋も鍛えられている気がします。
もともと鳩胸だったのですが、筋力の衰えと共に垂れていく胸が少し戻った気がします。
１４日目
朝食 豆乳（胃もたれの為）
昼食
ハム
しゅうまい
さんまの竜田揚げ
絹さや
こんにゃく
厚焼き卵
酢豚
キャベツ
夕食
ブロッコリー
もやしとしめじの炒め物
炒り豆腐
こんにゃくのこあえ
鶏肉の山賊焼き
寒鰤刺身
初めて便秘を経験しました。
あんなにお腹苦しいんですね。
世の女性はあんな苦しみをしていらっしゃる方が大勢いるなんて、恐ろしい。
これってやっぱり水分不足だったのでしょうか？
肛門の形状から切れ痔になりやすいらしいので、水分はしっかり取っているのですが、まだ足りないとは。
腸の辺りで固まってるのがわかるんですね、あれ。
何ｋｇくらい痩せるのでしょうね？
３週目突入しますが、カリウム成分やビタミン足りていない気がするので、栄養補助食品としてサプリでも摂取していきたいと思います。
まだまだ始めたばかりですが、筋肉が多少ついたおかげでいつもと同じ距離（事務所から工場まで）走っても息が切れませんでした。
ということで引き続き続けていこうと思います。
糖質制限ちゃんと出来ているかどうかわかりませんが、見た目にはちょっと出てきました。
まずは先週から１．５ｋｇダウンいたしましたー！
２週間で３ｋｇは減ったわけです。
この体重からいけば、たかだか３ｋｇ程度であり全くもって無意味な一喜一憂なわけですが。
変わったところと言えば、まずはスクワット効果なのか太股後ろ側はすっきりいたしました。
何度も言っていますが「後ろ側だけ」なのが悔しい。
お肉が減ったことにより、骨盤のズレがはっきりしました。
お尻の肉がちょっと偏っているのです。
これからは骨盤にも気を配らねばならないかもしれません。
それからウェスト。
始める前よりベルト２穴分減りました。
それまで肥満外来に通ってカロリー制限しても半分くらいしか減らなかった穴が、１週間目で半分が減り、２週間目で１穴減り。
驚きです。
有酸素運動全くしてないのに。
スクワットはちょこちょこ会社でやってますが、腹筋してるわけでもないのに。
それから「ボニック」という商品の超音波をお風呂で使用していますので、それと併用になりますが二の腕は減りました。
セルライトがだいぶ減りました。
減ったというか小さくなったといえばいいのでしょうか？
前は大きいのがボコボコ切れ目無くあったのに、今は範囲的に小さくなっています。
そのため老廃物が流れるようになったのか、肉が４ｃｍ程減りました。
二の腕に関しては、棒を持ってそれを動かす？と負荷になるという器具を使っています。
ホームセンターで半額だったため買ったのですが、スクワット同様ふとした時に片手だけでやれるため結構使っています。
両手で持って胸の前で動かしたりしている成果、胸筋も鍛えられている気がします。
もともと鳩胸だったのですが、筋力の衰えと共に垂れていく胸が少し戻った気がします。
１４日目
朝食 豆乳（胃もたれの為）
昼食
ハム
しゅうまい
さんまの竜田揚げ
絹さや
こんにゃく
厚焼き卵
酢豚
キャベツ
夕食
ブロッコリー
もやしとしめじの炒め物
炒り豆腐
こんにゃくのこあえ
鶏肉の山賊焼き
寒鰤刺身
初めて便秘を経験しました。
あんなにお腹苦しいんですね。
世の女性はあんな苦しみをしていらっしゃる方が大勢いるなんて、恐ろしい。
これってやっぱり水分不足だったのでしょうか？
肛門の形状から切れ痔になりやすいらしいので、水分はしっかり取っているのですが、まだ足りないとは。
腸の辺りで固まってるのがわかるんですね、あれ。
何ｋｇくらい痩せるのでしょうね？
３週目突入しますが、カリウム成分やビタミン足りていない気がするので、栄養補助食品としてサプリでも摂取していきたいと思います。
まだまだ始めたばかりですが、筋肉が多少ついたおかげでいつもと同じ距離（事務所から工場まで）走っても息が切れませんでした。
ということで引き続き続けていこうと思います。