11日目の今日は札幌のイルミネーションを見に友達と2人でお出かけです。

当然、ご飯は大量に食べることになりますw

ということで、まずは食事内容から

朝食
キャベツ
豆乳

昼食
タマネギ1/4個
リブステーキ
肉団子野菜スープ

夕食
オレンジバック(オレンジジュース×ジンジャーエール)×2杯
チーズ4種
鯛のカルパッチョ
生ハム
せせりときのこのアヒージョ
カプレーゼ
ローストポーク
アクアパッツァ


札幌に行くとだいたい1万歩以上歩いています。

一日中歩きまくってますねw

もともとイルミネーション目的だったので、10時半頃札幌駅について大丸地下やエスタでお総菜物色。

その後エスタを上がっていき、まずはdocomoユーザーの私が1Fで立ち止まりました。

スマホ買えようと思っているのですが、4Kを取るかバッテリーの持ちを取るか悩みます。

ここ数年ずっと富士通使っていることもあり、F-02Hが候補に挙がっています。

SO-03かF-02か、決め手に欠ける。

結局決まらないまま上に行き、LOFTで手帳をやっと決めました。

本当は日にちが123456と横並び派なのですが、そうするとたいてい手帳が大きくなるので、今回はよくある日にち縦並びのものにしました。

用事が入るときは5件、10件と書くこと多々あるのが難点です。

エスタをぐるりと上がりきってからステラプレイスへ。

ステラプレイスに行くとついつい無印に寄り、ついついちょこちょこ物を買ってしまうこの習性をなんとかしたい。

ヘクセンハウスとか売ってたので買ってみました。

さらに、今年のお歳暮というのかクリスマスプレゼントというのかはLUSHのバスボム3個にしました。

インターギャラクティック、黄金のセレブレイト、トワイライトムーンの組み合わせです。

この時点で荷物はけっこうな重量に。

お昼時間はちょっとずらしてからナッツカフェへ。

安いしね。

ただ食べるものが困りましたねw

友達はキーマカレーとキッシュ食べていました。

そこでキッシュはパイシートがあればフライパンで出来るよーとか話してました。

ご飯後、雪の降る中(天気予報では午前中に雪、午後から曇だったのに!)車へ荷物を置いてから、今はまりにはまっているBRDIOさんのぐるぐる旋風を巻き起こした話しなどして大通りへ。

まずは母親に頼まれていたキャンメイクの口紅を丸井今井近くのアインズ&トルペで購入。

どうせその後ルトロワ行ったので、そっちで買えば良かったです。

ルトロワへ行き、朝車の中で「イサジア」って細髪用トリートメントを使っているよーと友達に話したので、太髪用のを友人にお勧めしようと思ったのですが、太髪と細髪で香りが違いました。

細髪用のは良かったんだけれども、うーん。

気になったシャンプーのお試し用などを何個か買い、LIPS and HIPSでリップ美容液を購入しましたが、母親に取られました。

来週も札幌行くからいいんですけど、ええ。

雪の降りしきる中ファクトリーのクリスマスツリーと大通りのイルミネーションを撮影し、ミュンヘン市もうろうろしてBISSEからチカホへ避難。

すっかりお気に入りになってしまったSALVATORE CUOMOへ。

予約はしていませんでしたが、17時半頃だったこともあり2時間限定でしたがテーブル席へ。

友達にはパスタやピッツア食べたかったら食べていいよ! ただし1人で食べきってね! と事前に言ってあったのですが、結局食べませんでしたw

その分食べましたね。

ヘルシーなんだかなんだか。

ご飯も食べて、じゃあお土産買って帰ろうか? というところで母から電話が。

「まだ帰ってこないの? カラオケ行きたいんだけど」って、今頃言うか、この人は。

大丸お総菜コーナーは熾烈な戦いが繰り広げられていました。

結局いつもたどり着いてしまうかま栄を購入し、お総菜3個で1080円のタイムセールに釣られて、どれにしようか悩んでいたら4個で1080円になりました。

かま栄先に買っていなかったら損するところだった!

ありがとうかま栄!

友達を送り届け帰宅後、母を乗せてカラオケへ。

22時前には着いたのですが、カラオケを出たのは3時半近く。

元気ですね、自分。

よし、明日はなにもしない!と決めて寝ました。
9日目までは翌日書いていましたが、10日目は翌日に書く余裕がないため、まだ10日目終わっていませんが記入したいと思います。

まず、口内炎が出来ました。

口内炎だと思うのですが、もしかしたら寝てるときに噛んだのかもしれません。

とりあえずマルチビタミンでも飲んでおこうと思います。

内腿筋だいぶ鍛えられたのかな?

以前よりも膝をつけて座っていられる時間が延びました!

これは素直にうれしいですね。

PCに向かっている時間が長いので、気が付いたときには1分でも膝をつけて座るようにしています。


朝食
挽き肉、エビ、レタスの豆腐チャーハン
西京焼き

昼食
ほうれん草のピーナッツ和え
揚げ餃子
煮昆布
ゆで卵
カレイ唐揚げ
コンニャク
キャベツ

夕食
ミートパスタ(糖質0麺使用)
セブンイレブン モツ煮込み
西京焼き
キャベツ

誰かのブログで見た糖質0麺を実際に食べて感動しました。

もっとしらたきっぽい感じで微妙に癖があり美味しくないのを想像していましたが、「これがしらたきだと!? 嘘だ」と、兄も言っていた程味が麺でした。

小麦粉とか入ってるんじゃ?とまで疑ってしまいました。

スープパスタとか、サラダ麺としてだったらぱさつきも気にならないのかな?

大量ストックしておこうと思います。

4日後の計測が楽しみです。


ロフトベッドで寝ているため、足を伸ばすと天井に届きます。

なので、ストレッチを寝る前に行っています。

昔から体が固いので、足を伸ばした状態で上半身を倒そうとするとなにもしない状態は鈍角。

前に倒しても70度も倒せていないと思います。

当然足を天井につけても鈍角にしかなりませんが、毎日続けていこうと思います。
胸の下、横隔膜辺りが一気に痩せました。

痩せたいのはそこじゃなくて、もっと下・・・・・・

いや、痩せたことをありがたく思わなければ。

下腹部が痩せないと、やっぱり痩せたー!!って思えないだろうけど、着実に痩せてきているのでまだまだ頑張りたいなと思います。

現在の問題点は歯を磨くときに傷口触れて痛いなってことくらいでしょうか。


朝食
豆乳
目玉焼き
ベーコン
キャベツ
ポトフ(キャベツ、ブロッコリー、ベーコン)

昼食
キャベツ
ゆで卵
厚焼き卵
肉団子
からあげ
げそ唐揚げ
ほっけフライ

夜
挽き肉、エビ、レタスの豆腐チャーハン
しらたきスープ
海藻生姜豆腐


パンがあれば完璧な朝食だったかもしれない。

ローソンまで行ってこようか。

今回一番成功したと思ったのはチャーハンですね。

挽き肉やレタスのおかげもあるだろうけれど、冷凍しておいた豆腐って本当に便利。

味付けしたら普通にチャーハンでした。

所々炒り豆腐っぽいところもあったけれどw

冷凍焼けしていたエビも使い切れたしボリュームもあったので大満足です。

カロリー計算が大切なのはわかるけれど、どれだけしか食べられないとか、カロリーまずいかな?とか不安になりながら食べても食べた気がしない。

それからいけば、糖質減らした分ちゃんと食べられるこのダイエットは、料理内容とか考える一手間はあれど、食べられない、物足りない、カロリーからのストレス無く頑張れるので、長く続けていけると思います。

今もちゃんと毎回計っているわけではないので、1日の糖質60g以下に出来ている自信はないです。

外食って意味ではどちらも大変ではあります。

お寿司、そば、うどん、ぱん、パスタ、ピッツアアウトでしょう?

一気に食べるものが狭まるw

けれど、ストレスって意味では本当に助かっています。

前は、カロリー制限していたけれど、こんなに野菜食べなかったし。

腹8分目までしっかり食べてますよ。

朝はギリギリまで寝ていたい派なので、朝ご飯作るのが少々面倒ではありますが、夕食分を使い回して楽しています。

ケトン臭はどうなんだろうか。

自分ではわからないから本当に困ります。