私が思う
理想の夫婦とは
お互いが大好き
お互いが自由
一緒にいて苦痛じゃない
お互い思いやれる

我が家の場合
私がテンション高くて
ミキが低い
かなり低い
包丁で手を切っても
心配もしない
(いつものことだと思ってる)

感情を口に出さないから
なんか冷たい感じがする!?

いつも動画見てくれてる人ならわかる
わたし一人でしゃべりまくり
旦那はほぼスルー笑



話しかけてもスルーだからね笑


普段スルーでも気にならないんだけど

動画編集してると

反応してない( ꒪⌓︎꒪)

って、気づく笑



そんな旦那が出張に行っても

そんなにまめにLINE交換とかね

しない


そんな冷めた夫婦も

たまにするときもあるんだ。



フェリーで出張した旦那

雪かき最中に

一緒に出張にいった奥様が

フェリーが揺れて

だいぶ到着に時間かかったってねー


知らんけど笑


ミキに話題を振ってみた。



釣り船に乗ると

船酔いするって言ってたけど

ミキは大丈夫だったみたい。


でも

トイレと友達になってた人もいた


くらい

揺れてたんだね。



こんな感じでしょうか。










友達じゃなくて一体化?

むしろ食われてる!?


ミキは何を言ってるんでしょう



わたしは混乱しました。


だって…


食われてるって…







こういうこと言うんだよ!



すげーの持ってんな


じゃないよ

わざわざ

瞬時に探してるんだよ。


時間を見れば

わたしの探し能力の速さが

分かるであろう。


多分これ

フリー素材写真…かな。

あ、違ったらすまん



そして

わたしはとうとう

トイレと友だち



と、いった

ミキも納得してくれる

画像を探し当てた



(๑⁼̴̀д⁼̴́๑)ドヤッ‼

って顔をしてたと思う。



その写真とは





友達以上だった…




以上

とある

夫婦の

LINE事情でした!





ずっと悩んでることがある

それは…
インナーカラーを入れてみたい♡


耳の生え際がめちゃ目立つからさ


髪の毛が多いから結ってることも多くてさ


あとはカラコン入れてみたい


遊びに行く時だけつける

ワンディタイプ


ハイフもしたい



いいなぁ…って

いっつも思ってるけど、

お金もったいないかなーって思っちゃう


お酒に月1万とか2万とかかけてるなら

それを美容費に回せばいいのにな


みんなは美容費に月平均いくらかけてる?

化粧品類、美容院、ネイル、エクステ、

カラコン、顔剃り、フェイシャル


さらに、マッサージやエステ、整骨院、歯のスケーリング等、身体のメンテナンス料金


さらに、服代&下着代、靴代等


さらに、交際費


さらに、趣味にかけるお金



みんないくらくらいかかってるんだろう



家計簿つけてないけど

携帯代やサブスク等々


生活費以外の費用

毎月どれくらいかかってるんだろう。


計算したくねぇぇ笑



ちなみに、

一人暮らしだと

食費がかなり浮く笑


朝ごはん

手作りキムチ

ナゲット

目玉焼き

黒豆納豆

玄米ご飯


卵と納豆の相性悪いそうですが

薬を飲んでからビールを飲むより

よほどいいとおもいます笑

(笑い事じゃない笑)



お昼ご飯の自由変化

自由変化

とは


コストコのシーフードミックス

にんじん、エリンギ、ピーマン、にんじん

白菜

で、

中華丼作る予定だったのだ!


でも、白菜

全部

キムチにしたんだっけーと思い出し


急遽、シーフードのミルク煮にしたよ


ミルク煮のとき

いつもコンソメなんだけど

鶏がらスープの素でも美味しかった

(八宝菜予定だったので鶏がらスープだったん)



からのボディメンテ

整骨院で歪みをいつも直してたんだけど

いつも施術してくれてる女性の方が

ハリとお灸が得意らしく

初施術


ハリ

痛いと言えば痛い

痛くないといえば痛くない

注射より全然痛くない

蚊よりは痛い


でもね。

筋肉が凝り固まってるらしいところに

刺したら

痛かった


凝り固まっている箇所に鍼を刺すと身体が異物として判断し、防御反応として筋肉が一時的に収縮し、響きが生じるのです。


からの

顔のコリもほぐしてもらった。




セルフでも頑張ろう。




晩酌メニュー

豆腐を300g

はい!食べ過ぎですよ。


スンドゥブ


キムチの素とコチュジャンと豆板醤と

鶏がらスープの素


ささみ

もやし

にんじん

えのき

ねぎ

お豆腐


もやしは1袋だと多いので

最初にもやしと鶏がらスープで煮込んで

多い分をザルに取り

軽くナムルに

塩分控えめなので

アクセントに塩昆布をー!


痩せるしかない

タンパク質とカプサイシンの

ボリュームおつまみ



とは、いえ

豆腐300gは食べ過ぎー笑



ダイエット前

ダイエット後の変化


ダイエット前は

めっちゃ食べてたので

排便が1日1回から3回


ダイエットしはじめたら…

今日はなし…


んんーーー!?





家族団欒失礼します。


雪景色

みてみてください笑










私の言うダイエット

なぜダイエットをしたいと思うか

ですが


ダイエットしなきゃ

お腹の脂肪が気になる

二重顎が気になり、まんまるお月様顔

と、見た目


ダイエットしなきゃ

不摂生が続き

不健康!

健康的な生活がしたい

ダラダラ生活してると身体に負担


ダイエットしなきゃ

と、思うと

休肝日を意識したり

お食事もヘルシーでバランスを意識

ストレッチをするようになり

筋トレも頑張る

健康にいいことしかしない


そして、見た目

昨日もイラストで描いたけど

まぁまぁ

体脂肪率が30%前後の

アラフィフ

な、わけですよ


でも

普段、裸で体型見せながら

歩いてるわけじゃない



だから

着痩せテクニック

姿勢

で、美しく見せたい


ほんと姿勢の良し悪しで

スタイルの見え方違う。


それだけじゃなくて、

身体のインナーマッスルも

自然と鍛えられるからね

で、もって

正しい姿勢は

腰痛予防や肩こりもしにくい。


普段見てるブログ

新田先生の美姿勢

たまにみては

参考にしてるよ。


で、今日は

座り方


すごい安定して正しい姿勢で座れたから

いいなーと思ったよ


リブログの正しい記事を読むと

なるほどなーって

ちゃんと説明があって

わかりやすい。


わたしの説明だと


自前のお尻の肉を広げて座るといい


理解力の薄さよ。



つまり

こういうことだろ!








さてさて
ダイエットがんばりますよ

今朝は雪かきしました
でも、サラサラで吹けば飛ぶような雪
まるで粉砂糖
楽ちんな雪かきです。



元気に朝ごはん
やすまるスパイスだしを使って
ダイエット飯【朝食】


ことこと煮込んだたまねぎとにんじんの

オニオンスープも

スパイスだしです

アクセントにコンソメもいれましたー


こちらのグラタンっぽいのはね


塩揉みして水気をきった白菜とにんじん

(残ったのはキムチの素と和えてます)

水切りしたお豆腐


お味噌とマヨネーズとスパイスだしを混ぜ混ぜ

スパイスだし

大さじ1くらいかな


グラタン皿にバターをぬりぬり

白菜乗せて

豆腐ソース乗せて

チーズ乗せて焼くだけ


タンパク質たっぷりの

ヘルシー糖質オフの朝食


糖質オフにすると

お腹が減りやすい欠点があるので

大好きなチーズで満足度アップ♫


お昼ご飯はしっかりガッツリ目にいって、

ジムで消費よ。



ストレッチ20分

パーソナルトレーニング40分

今回は上腕二頭筋&二の腕


最後に懸垂補助有りでやってみた

めっちゃむずい🤣🤣🤣




チンニングで使われる筋肉は、背中にある広背筋、力こぶ(上腕二頭筋)の筋肉を使います。 この中でも広背筋をメインで鍛えられます。 広背筋や上腕ニ頭筋を鍛えることで、効率よく筋肉を鍛えることができ、それによる代謝アップでのダイエット効果もありま男性であれば、たくましくて男らしい逆三角の背中を手に入れることができます!


まぁ、背中はともかく

わたしの場合

その下が問題




こんな感じ!

恐ろしいくらいの撫で肩

上半身はSサイズ

だがウエストはLサイズ

ものによっては

LLサイズ笑


がんばろっ



お昼ご飯


チキンナゲットのピリ辛トマト煮


ジム後

プロテイン


夕食

ニラ玉


ごちそうさまでした



仕事の日は

がっつり脂質の昼食だからね

その他の日は脂質を減らしていきたい。


って、マヨとかバターとかチーズとか笑









おはよう!

今日もいい天気

サラサラの雪が20cmくらい

降り積もってます。



さて、みんなみてくれた?



雪と焚き火

って素晴らしい



雪とか

焚き火って

癒し効果が抜群なので



無になれる時間



だから

怪我をしてても

キャンプがしたいっっ


あ、夏なら

キャンプしないで安静に

してたとおもいます笑


冬だから

キャンプがしたい


怪我ということで、

現地でキャンプ飯は作りません。


昼はカップラーメンとおにぎり


つまみ

ストーブで焼くだけ調理


厚岸の牡蠣


貝の中で一番好きかも


ただ、秒でなくなるのがね笑


お刺身を食べつつー



メイン料理はこれだ



カモ鍋!


旅館がキャンプの受付場なので

受付時に

持ってきた土鍋を渡すとー


材料を入れてくれる


きしめん付きーー!


あざーっす。


あとはテントに持ち帰り


カモがいっぱーい笑


〆のきしめんも秒でなくなり

さらに

〆で雑炊です。


ご飯はサトウのご飯を湯煎


卵はー?

動画にはありませんが


庭で飼ってるにわとりさんの卵

その日に採れた卵です

1個100円


その日の鶏さんの気分によって

卵があったりなかったりなので、

念の為、卵は持参した方いいかも。



雪キャンは全てが美しい


幻想的です。


雪景色がこうやって見れるから

雪国が好き❤️


まっしろな世界


2023年ラストキャンプってことで

良かったキャンプ場の紹介や


くだらない夫婦の会話や

独特で微妙な感覚を持ち合わせた

ナッツの行動は

癖になる!!(人もいる笑)



2024年もキャンプを通じて

たくさんの北海道の魅力を発信したい


キャンプを通じて

美味しいお料理も紹介していきますので、

是非チャンネル登録お待ちしてます。


コメント、高評価も

めちゃめちゃ嬉しいです。


ブログもそうだけど、

コメントのやり取りって楽しい飛び出すハート


記録の場であり

友達との交流の場でもあるわ

いつもありがとうおねがい