昨年の12月は実家介護中にとにかく歩いた。
今まで利用していたコインランドリーが閉店してしまったので、ヘルパーさんに教えてもらったちょっと遠いところにあるコインランドリーまでシーツや布団カバー等の大きい洗濯物の乾燥に徒歩で行かなきゃならなくなった。
これが結構足にキタかも？
あるいは年末の買い出しで1日に数箇所歩いて移動したせいか？
なんとなくダルい、から歩くと足の裏が痛いになってしまった。
父の床ずれ悪化で実家滞在が伸びたが、どうにか年末前にはお山に戻り、ダンナに家事をほぼほぼ任せて休養したが、一向に痛みが消えず、年末年始連休直前に整形外科へ駆け込んだ。
医師からは「神経がたくさん集中してるところだけど、骨には異常無いので湿布と痛み止め(ロキソニン)だしとくね。まぁ休んで〜」とのこと。
冷えると余計に痛む気がする。
モートン病？
中足趾節関節痛？
ネットで調べるコレらのようです。
医師は温めたり揉んだりはダメと言われたが、
温めた方が痛みが消える。
特にレッグウォーマーで足首から温めるとだいぶ良くなってきた。
そしてとっても重宝しているのがコレ
コレ効きます！
この足裏パットをつけて歩けば痛くならない。
そして入浴は、湯船に重曹・クエン酸・粗塩を入れてゆっくり浸かって温まる。
一週間ほど続けてほぼ治った。
コレでまた実家介護ができそうだ。