千葉県船橋市を拠点に活動しているアマチュアサイクリスト。

主に関東圏のエキスパート・エリートカテゴリーのレースに出場。
レース以外にはブルべ等の長距離走も大好きなので時間さえあれば、しょっちゅう長距離走してます

ブログでは、日々のズイフトを使った練習日誌やレース記録、ブルべ日誌等々発信していきます。

座右の銘：「凡人でも努力でなんとかなる」

【レース日記】

どんなレースだったのか。参加してみた大会の感想とレース展開。
＊インスタ経由の投稿あり

【機材インプレ】

実際に使ってみて感じたこと。

【練習日記】

チームメイトとのトレーニング。ZWIFT練。

【ブルべ日誌】

SR獲得までの挑戦。超距離走の日誌。

オフシーズンこそブルベはおすすめ

自分のJBCFのシーズンインは3月末の宇都宮。

それまでは乗り込み時期。

シーズンインまでにCTL120ちょっとまで持っていけたらと思っているけどCTLはFTP値をベースにしているので高いと簡単には上がらない。

あげる方法としては2パターン。

①短時間高強度(FTP以上でトレーニング)
短時間でTSSが稼げるがその分身体へのダメージもでかいので連発はしにくい。

②長時間有酸素運動
俗にいうLSD。
トレーニング強度×経過時間でもTSSは算出されるので長い時間かけてトレーニングするとそれに応じてTSSも稼げるがなんにせよ時間が必要。

どっちのパターンがいいのかというと今自分が置かれている状況による。

シーズン中はオフシーズンで高めた基礎を短時間高強度のトレーニングで刺激する。

オフシーズン中は基礎をシーズンインに向けて高める必要があるので長く乗る。

自分なんかは必然的に長距離を走るブルベに率先して参加することでまだ走ったことのないルートに刺激を受けながら旅感覚で乗り込んでる。

寒い時期だけどブルベおすすめですよ