少し自転車でも紹介しますか

2/21　基本ローラー26分/平坦中強度5分/10Sダッシュ×1（16KM）

2/22　OFF（腰をいたわり）

今日は、OFFなので少し自分の自転車でも紹介します。

フレームは、FELT　F3息子が乗っていたお古です、もちろん新車は

買えません。5年前ぐらいのモデルですかね、ビックリ！！

でも私には十分です、いや今の私の脚質には十分です。

これから、これで十分走れるぐらいになったら乗り買えます。

また、息子のお古ですが、今、乗っているやつよりか

新しいですが、今のフレームが進まないぐらい、へろへろに

なるぐらい、練習はするつもりですが。

コンポは、DURA-ACE7800これもお古です。クランクだけ

7700やるでしょ、調整が少し面倒ですが、お古ばっかりでは

ありません。一個だけ新品があります、それはハンドルです

もちろん今流行のコンパクトタイプ、メーカーはTNI、

お値段には勝てません。

今日は、こんなところで今度写真載せます。

２日に1回

2/19　基本ローラー26分/平坦中強度5分/10Sダッシュ×1（16KM）

2/20　OFF

腰の状態を考えると2日に1回の練習周期にしないと

腰の違和感が残るので当分は、このペースで行くしかない

でも少しずついい感じに戻ってきている

焦らずこのペースで行きます。

今日は、自転車専用部屋の改造に機材を買いに

コウナンへ行って揃えたものの、ねじのサイズを

間違い作業が出来ずに終わってしまった。

そのため、来週は忙しくなりそうです。

来週は、練習相手も出来るので楽しみです。

違和感ありあり

2/17　基本筋トレ×３

2/18　基本ローラー28分（14KM）

何をやっても終わったあと、違和感ありありです。

無理は禁物のようです。

明日は、ロード練に出ようと思いますが、違和感を

感じたら直ぐにユータウンですな。

何キロ乗れるか？

今の回復ぶりでは、4月末のレース位から

参加しようと思います。