足が腹の肉に使えなくなった

今日の走行時間　２時間１０分

走行距離　３１．２km。


朝起きると、日差しが差し込み、思わず自転車に乗ってしまう。


体の方の変化としては、ペダルをこぐときに、足が腹の肉に使えなくなったことと、横腹のはみだした肉が少なくなってきたことだ。


わずかな変化だが、自分でも自分の体が軽くなったという自覚がある。

とにかく、無理をしないこと、ときには休養もしながらやっていきたい。



今日の体重　８７．６kg　体脂肪率　２７．９％


目標体重　７９kg　体脂肪率　２０％を切る