あと6日で5ヶ月。
いきなり始めなくても良いようですがそろそろですかね。
参加は産後3～4ヶ月のお母様とあったので赤さんは旦那とお留守番しててもらいました。
行ったらほとんどの方が赤さん連れでした
いなくても良いんだけど連れてないとそれはそれで寂しい……(笑)
でも預けてきて良かったです。
いたらまともに聞けてなかっただろうな。
備忘録もかねて書き出してみます。
＊離乳食スタートのタイミング＊
5～6ヶ月頃
首すわりがしっかりして支えてあげると座る
食べ物に興味を示す(食べてるところを見てきたり、よだれを垂らすなど)
スプーンなど口に入れても舌で押し出すことが少なくなる
＊離乳食必需品＊
すり鉢、すりこぎ
茶こし(こし網)
おろしがね
計量スプーンの小さじ
赤ちゃん用スプーン
使用前に熱湯消毒をしましょう
＊豆知識？＊
離乳食をあげるのは午前中に一回から
(アレルギー反応など万が一出ても病院に駆け込める時間帯)
あげる量はひとさじ=小さじ一杯を赤ちゃんスプーンで少しずつ
新しい食材を試すときは１日一種類ひとさじから与え、便の回数、状態、食欲、皮膚の症状など見ながら慣れさせる
3日くらい続けて大丈夫なら量をひとさじ増やす
離乳食開始から１ヶ月経ってゴックンに慣れたら1日2回に増やす
離乳食の間隔は4時間はあける
＊目安量＊
一週間で1～3さじになるように２日毎にひとさじずつ増える
まずはおかゆのみ
1～2日目1さじ
3～4日目2さじ
5～6日目3さじ
7日目4さじ
2週1日目は野菜をひとさじプラス
最初はカボチャ、ニンジンがオススメ
3週目は更に豆腐、魚などプラス
＊保存方法＊
調理後十分冷ましてから冷凍
一回分ずつ小分けにする
きっちり密閉する(雑菌、酸化防止)
作った日付を記入して一週間以内で使いきる
金属トレイを使って急速冷凍オススメ
解凍は必ず加熱して冷ます
再冷凍はNG
解凍は電子レンジで１分くらい(分量により時間は変わります)
＊食材＊
穀物・・・米、パン、麩などのでんぷん(1～3さじ)
野菜、果物・・・ニンジン、カボチャ、ブロッコリー、かぶ、小松菜、大根、キャベツ、ほうれん草、トマト、みかん、りんご(1～3さじ)
豆腐または魚・・・きぬごし豆腐、白身魚、しらす干し(1～4、5さじ)
ヨーグルト、卵はアレルギー出やすいので8ヶ月以降から
＊おかゆ＊
5～6ヶ月10倍がゆ
7～8ヶ月7倍がゆ
9～11ヶ月5倍がゆ
10倍がゆの作り方(2合炊きと同時に作る方法)
湯飲みを用意
洗った2合分のお米から小さじ1杯と水小さじ10杯を湯飲みに入れる
炊飯器に2合のお米とお水を入れたらその真ん中に湯飲みを入れて炊く
炊き上がったら湯飲みの中から小さじ一杯をすくい出し、すり鉢で潰す(炊き上がりの小さじ一杯が一回分です)
残りは粒が残ったままの状態で水分も一緒に密閉冷凍可能(すりつぶしてしまうとその時点で酸化してしまうので衛生上良くないそうです)
食べないときは水を足してしゃびしゃびにしたり、ミルク粉を混ぜてあげてもOK
＊野菜＊
２週目からは野菜もプラス
最初はニンジン、カボチャがオススメ
皮を剥いたら茹でてすり鉢で潰す
潰しただけでは繊維が残るので茶こしでこす
茹で汁やミルク、おかゆに混ぜてもOK
冷凍する場合はこちらもすりつぶす前の状態で
ただし、ジップロックに入れて密閉した状態なら潰しておいても大丈夫です
かぶ、大根は水分が多いので茹でて潰せばOK
キャベツ、ほうれん草、小松菜は葉っぱのところを使う
ほうれん草はアクが強いので注意
りんごは皮を剥いてすりおろしでOK
みかんは粒を取り出してすりおろす
キャベツ、小松菜、大根、白菜、ニンジンなとから3品くらいで野菜スープにしてもOK
＊豆腐、魚＊
3週目からは豆腐、魚もプラス
豆腐はきぬごしで切ってボイルして味付けなしで潰してあげる
魚は鯛の刺身を一切れボイルしてほぐしてすり潰して、水解き片栗粉で火を通してとろみを出してあげる
しらすは塩味が強いので、茹でて塩分を流してからすりつぶす
塩分が多いのでおかゆに混ぜて少しずつあげてもOK
＊ヨーグルト、卵＊
アレルギーになりやすいので8ヶ月以降から
卵は白身がアレルギー出やすいので固茹でした黄身だけを少しずつから試す
ボーロ、カステラ、プリン、茶碗蒸し、卵豆腐は卵アレルギー注意
ヨーグルトは大人用の無脂肪、無糖で試す
赤ちゃん用のヨーグルトは水飴が入ってたりして甘みが強いので最初は無脂肪、無糖のものから
ヨーグルトにミルクを混ぜてもOK
参考画像
ざっとまとめるとこんな感じでした。
5ヶ月から11ヶ月くらいまでのをだーっと聞いたので所々あやふやなとこもありますが。
１日の食事プランの例だと
午前6時母乳またはミルク200～220ml
午前10時離乳食と母乳またはミルク(欲しがる分)
午後2時母乳またはミルク200～220ml
午後6時母乳またはミルク200～220ml
午後10時母乳またはミルク200～220ml
うちの赤さん昼まで寝てるんですが……
一回目朝の6時なのか！私が起きれない！！
夜は10時には部屋暗くして寝かしつけする努力はしてますが結局深夜に起きてミルクあげちゃうし。
朝叩き起こした方がいいんですかね。
赤さんに任せてると12時間とか平気で寝てます。
更にミルク飲んで小一時間も遊べば次のミルク迄寝るし。寝過ぎ？
ミルクも１日5回飲む日もあればほとんど寝てて3回で終わっちゃう日もあったり。
欲しがらないとあげても吐いちゃうし。
成長には問題ないみたいなので大丈夫なのかな。
マニュアル通りにはいきませんしね。
離乳食前に生活改善からかな……
6時はちょっと自信ないので9時くらいから…遅いかな(笑)