● 雨の日も快適なおうちヨガ
こんにちは、ｕｎｉｃｏです。
季節や気候に合わせて、カラダをいたわる時間をお過ごし頂きました。
リアルタイムで、お家で体を動かせるのは嬉しいですよね♪
本日のレッスンはリクエストに合わせて、自律神経を整えて、全身の巡りを良くするレッスンでした。
雨の日は気圧の変化で、頭痛があったり、水分が溜まって体も重だるくなりがち…
ベッドマッサージから、ドルフィンポーズ、太陽礼拝などを取り入れていきました。
ドルフィンポーズは、生理前や生理中の不調をやわらげ、頭痛緩和やストレス解消にもつながります＾＾
二の腕や背中が鍛えられるのも嬉しいですよね！
オンラインレッスン後は、本日のレッスン動画にポイントを添えてお送りします♪
ヨガの小さな積み重ねは、必ず大きな成果として体に現れます。
週のはじまりを気持ちよく、リフレッシュした時間をお過ごし下さいね＾＾
ヨガ・リンパマッサージサロンunico
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