こんにちは、ｕｎｉｃｏです。
本日は、ギャラリーぱるけさんでのヨガレッスンでした。
冬はカラダが冷え込み、強張るので、外に出るのも憂うつになりがちですね。
ストレスや疲労が強くなるほど、内に籠りやすくなります。
溜め込んだ感情は、発散する事でリセットしてくれます。
ネガティブな時ほど、断捨離をする・筋トレをする・カラオケに行く
吐き出すことを意識してみてくださいね。
また、第三者がいることでより深い面まで、リセットしやすくなります。
カウンセラーやトレーナーに話したり、見てもらったり。
ヨガも有効で、流動的な動きがリフレッシュしてくれます。
一人よりも、インストラクターに誘導してもらうことで、より意識を集中して、内観することができます。
勉強で例えるなら、グループヨガレッスンが予備校で、マンツーマンヨガレッスンが家庭教師。
どちらが集中できて、自分に合うかは人それぞれ。
やる気が起きない時こそ、一歩の勇気が大きな変化にかわりますよ＾＾
一度の人生・ひとつの命を豊かに、健康になるための時間をお過ごし下さいね。
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アクセス：西武新宿線 国分寺線東村山駅から徒歩７分
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