●女性の味方！鉄分とデトックス生活
こんにちは、ｕｎｉｃｏです。
寒い季節でも、快適に暮らしたいですよね。
白湯は、胃腸などの内臓温度が１度あがり、代謝が良くなります。
胃腸に溜まった未消化物質や毒素を体外に排出してくれるので、デトックスには最適ですね！
白湯のポイントは、
・１日８００ｍｌくらい摂るのが理想的。
朝昼晩とわけて飲むといいそうです。
（それ以上だと必要な栄養まで洗い流してしまうらしい！）
・朝はご飯を食べる前、昼夜はご飯を食べながら。
・ゆっくりと、５分、１０分と時間をかけて飲む。
そして、おすすめなのが鉄瓶で白湯を作ること。
おかげで、妊娠中・授乳中でも貧血になりませんでした。
５人に１人が貧血持ち。
からだがだるい。頭がすっきりしない。めまいや立ちくらみがする。
こうした症状のほとんどは「鉄不足の貧血」が原因。
アルツハイマー予防効果も確認されていることから、鉄分を積極的に摂取したいですね！
冬の時期だからこそ、白湯生活はじめてみて下さいね。
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