産後の体型・体重ケア

●産後の体型・体重ケア

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

妊娠中１０kgほど増えた体重も、出産し７日目には元通りになりました。

母乳育児もそうですが、食生活が大きく影響します。

甘いもの・脂っこいものは、産後の体重が落ちにくいですね。

栄養のある野菜・果物・豆類・肉・魚・イモ類など十分にとるように、心がけてみてはいかがでしょうか。

骨盤が開いている状態なので、ボディラインを整えるために、骨盤を閉じるヨガも有効です。

産後１ヶ月から本格的にレッスンをスタートすると、体型も戻りやすくなるので、ぜひトライしてみて下さいね♪

サロンのママ向けのプライベートヨガレッスンは、産後１ヶ月から。（赤ちゃん同伴可）

ベビーマッサージは、２ヶ月半〜１０ヶ月まで受けることができます。

カラダのコンディションに合わせて、お楽しみください＾＾

女性のためのヨガ・リンパマッサージunico

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東村山ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)

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