生理後、卵胞期の過ごし方

●生理後、卵胞期の過ごし方

こんにちは、小久保沙織です。

今日は七夕ですね＾＾

7月7日は、陰と陽で分けると「陽」にあたる「奇数」の「7」が二つ重なり、恋愛などご縁に大切な「陽」のパワーがとても高い1日となります。

麺類は、縁を結ぶパワーがありますので、薬味を添えて、素敵なご縁を引き寄せてみてはいかがでしょうか♪

生理が終わり排卵に向けて、女性の体も心も絶好調のアクティブ期（卵胞期）に入ります。

女性としての魅力が増したり、前向きな気持ちになり、自信がついてきます。

卵胞期は、リセット期に緩んだ骨盤を引き締めるケアが有効です。

骨盤を引き締めるために大切なのは、朝しっかりと体を目覚めさせることからはじまります。

unicoでも、女性にとって特に大切な骨盤や婦人科系にじっくりフォーカスし、本来の自然な働きをするようサポートしていきます。

生理痛や生理不順を改善したい方、今後妊娠をして子供を授かりたい方にも適した内容です。

生理後から排卵までの時期は卵胞が発育していく時期です。

質の良い卵子を作る時期でもあり、その過ごし方で妊娠のチャンスもやってきます。

体を冷やさず、運動、食事、睡眠時間に気を付け、ストレスをためないように過ごすことが大切です。

・良い卵子を作るために、赤みの肉類、魚介類、卵、色の濃い野菜など、良質のたんぱく質を摂りましょう。

・睡眠は、２４時までに就寝しましょう。

・寝る前は、できるだけリラックスした時間をもつようにしましょう。

卵胞期の過ごし方が、次のPMSの影響をやわらげる大切な時間となるかもしれません。

心と身体に正直に、気持ちの良い選択をしながらお過ごしくださいね＾＾

国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織

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