PMS症状の出やすい黄体期の過ごし方

●PMS症状の出やすい黄体期の過ごし方

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

サロン前には、野花をイメージして植えた種がたくさん育ちました。

気の巡りが良いからか木やハーブ、お花が驚くほどグングン育ちました🌿

森になってしまいそうです、、笑

お越し下さった皆さまへ、お好きな野花を差し上げております。

ご自由に摘み取ってお持ち帰り下さいね！

1ヶ月のうち最もバイオリズムが乱れがちになりやすいのが、黄体期（おうたいき）といわれています。

黄体期は、生理２週間前から生理前日までの期間。

また、排卵された卵子が精子と出会い受精し、受精卵が子宮内膜に着床する期間にもなります。

PMSの症状として、意味もなく不安になったり、イライラしたり、自分のことを責めたりしがちになります。

そして、頭痛、腰痛、筋肉の疲労感、脱力感、便秘、吹き出物なども表れやすいですね。

黄体期は、副交感神経を高めることに意識を向けてみてください。

・快適な睡眠を心がける

・カラダと心が休息できる環境をつくる

・穏やかな気持ちになれる人と会う

感動することや、笑いのある環境も副交感神経の作用が味方になってくれます。

女性のからだは繊細で、ホルモンバランスでさまざまな症状がでがちです。

もしかしたら、１ヶ月のうち、本当に元気な時期は１週間くらいかもしれません。

感情に振り回されていては疲れてしまうので、呼吸を味方につけて、身体をコントロールできるようにしていきましょう♪

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