こんにちは、小久保沙織です。
生理期間のリンパマッサージは、身体のだるさやムクミの解消につなげます。
神経が過敏になりやすい時期だからこそ、ゆとりを引き出す時間となって頂けますね＾＾
生理中は、古い角質がはがれると共に、血液中の酸素や栄養、ホルモンも外に流れてしまいます。
体温も低温期に入るので、免疫が下がりやすく、体調も崩しやすくなるので、要注意です。
そんなときこそ、おうちヨガ、足裏マッサージや足湯をしたりと、ご自身をゆっくり癒し、磨く時間にしてあげると良いかもしれません。
肌も敏感になりますので、洗顔の泡立てやタオルのふき取りもご注意です。
食事もかぼちゃ・アボカド・ブロッコリーなど血行促進のある素材や、鉄分補給も心がけてみてくださいね。
生理が終わると、コンディションも回復してきますので、積極的に人と会うのも良いですね＾＾
女性ホルモンと上手に付き合って、充実した２０１５年をお過ごしください♪
国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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国分寺ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
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住所：東京都 国分寺市 南町３－３－１カールロン４０４(４階)
電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：JR中央線 国分寺駅から徒歩３分
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