こんにちは、小久保沙織です。
ＰＭＳや会社内、通勤時間でのストレスで、感情が振り回されない方法のひとつに、瞑想法があります。
瞑想は、思考の整理、こころの安定や快適な睡眠、集中力を上げるなどの、優秀な働きがあります。
先日のお休みに、お寺で座禅をしてきました。
禅でも有名な青松寺というところです。
大変立派な館内は、場のエネルギーが澄んでいました＾＾
座禅室が用意されていて、集中して瞑想ができ、まさに浄化な時間でした。
サロンでも最近では、瞑想を希望される方も増えてきましたので、３分・５分・１０分から瞑想時間を選んでいただいてから、ヨガレッスンに入ります。
瞑想のコツやポイントもお伝えしていますので、初めての方でも、抵抗無くはじめられます。
瞑想が深まってくると、疑問に思っている事や不安な気持ちも、潜在意識とアクセスして、答えを導いてくれますよ＾＾
毎日が時間に追われ、フル回転の思考で働いているからこそ、リセットし、整える時間も必要かもしれません。
本日朝イチのクライアント様は、リンパマッサージ前のヨガで、２０分間の瞑想に深く入ることができました。すばらしいですね＾＾
呼吸法を行ってから入ると、集中しやすくなります。
こころを整えて、気持ちよく、快適な暮らしに変わる時間を試してみて下さいね♪
国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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営業時間：午後１１時半～２１時
(※最終の受付は、１８：３０までです）
月曜定休日
国分寺ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
住所：東京都 国分寺市 南町３－３－１カールロン４０４(４階)
電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：JR中央線 国分寺駅から徒歩３分
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