おはようございます、小久保沙織です。
ヨガやリンパマッサージを通して、ダイエットや、きれいなライン作りを目指す方も多く見えるようになりました＾＾
カラダが作られてくると、自然と食べるものにも意識が向くようになりますよね。
昨日、いつもお世話になっている生徒さんより、ご出身である富山県のお土産をいただきました＾＾
以前、とろろ昆布が好きな話をしていたのを覚えていて下さって、お心遣いに本当に感謝です。
とろろ昆布は、昆布を酢につけたあと、ミルフィーユのように重ねて、数日かけて圧縮・乾燥させ、機械で薄く削ったものなので、栄養素が流れてしまうことがないのです。
しかも、とても薄く削られているため、消化内でミネラルや食物繊維がより多く溶けだし、高い健康効果が期待できるんです。
きのこスープに入れたら、とても美味しかったです。
ダイエットや肌にもよく、栄養素も満点な乾物は優秀な食材ですね＾＾
国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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国分寺ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
住所：東京都 国分寺市 南町３－３－１カールロン４０４(４階)
電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：JR中央線 国分寺駅から徒歩３分
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◇世田谷区･杉並区･渋谷区･目黒区･台東区･中野区など東京２３区から、八王子市･立川市・小平市・吉祥寺市・三鷹市･西東京市･国立市など東京市部から、横浜･川崎など神奈川県から、さいたま市･上尾市･熊谷市など埼玉県から、関東以外の県からもお越しいただいています。
◇足やせ・肩こり・腰痛・首のこり・骨盤の歪み・冷え・ムクミ・生理痛・更年期・ヒップアップ等、女性のお悩み、おまかせください。
とろろ昆布を食事の最初にとれば、ダイエット成分が腸内で先に待ち構えて、腸内の余分な栄養素を、身体の外へ排出してくれます。
もし、最初に食べ忘れたとしても、栄養素の分解と吸収が始まる食後30分以内なら、同等の効果を得ることができますよ。
また、水溶性食物繊維が豊富なとろろ昆布は、水分と一緒にとることで粘度が増します。
粘土が増すと、胃腸内をゆっくり移動するので、お腹が空きにくくなり、食べ過ぎを防いでくれます♪
「とろろ昆布」は体内に入ると水分で膨張します。
そのため、早く満腹感を得られることから、食べる量を自然に抑える効果も期待できます。
「とろろ昆布」を食べ続けることで、「便秘が解消された」、「髪の毛がつやつやになった」、「肌の艶が良くなった」といった美容効果も報告されているようです。