おはようございます、小久保沙織です。
月のリズムに生理サイクルがあってくると、下弦の月から新月に向かう今は、こころも身体もいちばん輝くときになります。
排卵前というのもあり、新しい細胞が生まれ、肌の調子もよい時期と言われています。
女性としての魅力を活かして、積極的に活動するのがおすすめです。
ヨガは動きのあるポーズや、腹式呼吸も積極的におこなうとよいかもしれません＾＾
慢性的に凝りやすい方は、筋肉が強張るので、リンパマッサージにもよい時期です。
カラダは、エネルギーを蓄えようとするので、良質な食べ物を選んでみてくださいね。
食べ物は、かんぶつや根菜類がおすすめです。
いつもの白米を玄米ご飯にしてみたり、おやつをドライフルーツに変えてみるのもよいですね。
こころは、集中しやすいときです。
人とつながったり、一緒に何かをすることを望みたくなるときですが、あまり派手な環境は望まず、親交を深めたりすることを望むとよいかもしれません。
色々なものに助けられているという気持ちを忘れずに過ごしてみて下さいね＾＾
国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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国分寺ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
住所：東京都 国分寺市 南町３－３－１カールロン４０４(４階)
電話番号：０８０－２６１９－６８７７
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