生理不順の解決策

●生理不順の解決策

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

疲労やストレスを感じたとき生理周期が乱れることがありますよね。

私も２０代の頃は、仕事をがんばりすぎて、生理不順や不正出血に悩まされました。

多忙な時期は、目の前のことに精一杯で、身体のことは後回しになりがちかもしれません。

カラダのサインを逃してしまうと、子宮のトラブルから病気へ進んでしまうので、注意が必要です。

生理が乱れる原因の一つに、頭や目の使いすぎがあります。

頭や目の使いすぎで骨盤の開閉する力の低下です。

パソコンや携帯電話を頻繁に使用して、目や頭が緊張していると、骨盤の開閉の動きが鈍くなります。

それが、生理不順になりやすいのです。

そんなときは、眼球運動や音に感情を流す瞑想がおすすめです。

・一本指を目の前に出して、視界のさまざまなところに動かし、同時に指を追う様に目玉を動かします。

・一日働いた思考を休めるために、時計やサウンドの音に感情を流すイメージで、目を閉じます。

瞑想により、心地よい眠りが誘うかもしれません＾＾

夜寝る前や休憩時間に実践してみてくださいね♪

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