おはようございます、小久保沙織です。
女性の生理周期のメカニズムで、女性ホルモンの入れ替わり周期でバランスが崩れおきるのがPMS（月経前症候群）です。
カラダへの作用としてむくみや乳房痛、便秘、、ニキビ等の肌荒れ、ココロへの作用としてイライラや無気力、過食などにあらわれます。
PMSといってもカラダやココロにあらわれる症状は100種類をこえています。
予定がないときは一日休養は出来ても、仕事や大切な予定があるときは、お休みするわけにもいけませんよね。
ご自身のPMSの症状をまずは観察してみて下さい。
・どんなときに、どんな症状になる？
・なにをすると、症状は落ち着く？
職場の人に伝えることが出きるなら、理解してもらうためにも、伝えておくことが大切です。
男性の方には理解されにくいことも多いですが、PMSというものを知ってもらうだけでもお互いのストレスが変わってくるかもしれません。
そして、PMSのイライラ対処のためにも温かく過ごすことやカフェインを飲まない等も有効です。
自分を解放してあげる時間も積極的にとるとよいですね＾＾
今を大切に、ご自身のカラダとココロを観てあげてくださいね。
自宅でバイオリズムを整えたい方はこちらから
国分寺 生理痛・PMS改善専門セラピスト 小久保 沙織
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２０１４年５月６日OPEN予定！
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当日のご予約は、お電話でご連絡ください。
国分寺ヨガ・リンパマッサージサロン“unico”(ウニコ)
住所：東京都 国分寺市 南町３－３－１カールロン４０４(４階)
電話番号：０８０－２６１９－６８７７
アクセス：JR中央線 国分寺駅から徒歩３分
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