生理前、生理中の頭痛のポイント

●生理前、生理中の頭痛のポイント

こんにちは、ｕｎｉｃｏです。

高温期に入る生理前に、頭痛に悩まされる方も多くみえます。

頭が痛いだけで、何事も楽しめなくなりますよね>_<

生理痛からの頭痛に限らず、頭痛がある時はストレスが原因とも言われています。

深呼吸して新鮮な酸素を送り込んで首と肩の血行をよくすると、頭痛の痛みやイライラが和らいできます。

頭痛に効果が期待できるツボで有名なのは「百会（ひゃくえ）」です。

百会の場所は頭のてっぺん、ちょうど両耳から頭頂部に向けて指を移動してぶつかったところです。

ツボを押さえながら、目を閉じて深呼吸をゆっくり三回ほどしたら離してみてくださいね。

リンパマッサージでは、頭痛の原因個所やツボをほぐして、偏頭痛改善に向かいます。

生理痛による頭痛を和らげるためには、リラックスと十分な休養が大切です。

薬を飲まずに頭痛を解消したい時はツボ押しを試してみてくださいね。

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