どうもでした～♪
曇り、23度予報の札幌
部屋の中が寒～いので
パーカー着て
のんちゃんは布団にもぐってます
昨日ホットヨガで最後に初めてのポーズ
いつもの”ダウンドッグ”からの～
片足を上げ膝を曲げる
エーカ パーダ アド ムカ シュヴァナーサナ
一本足の下向き犬のポーズ
みんな手足が((( ﾟдﾟ；)))ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
でも
面白楽しスッキリでした
５月くらいまで試してた週に一度の
”チートデイ”は
胃袋開放無制限どうぞお好きにDAY
だったけど、だいたいは
一食限定で食べたいものを食べて満足してた
初めは嫌々ながら始めたジム通いで
運動が継続していたたのも良かったのか
(出不精は変わんない)
食べ放題の焼肉キングで
たらふく食べた翌日も
体重が減っていたという
ﾋﾞｯｸﾘ
一番変わったのは
炭水化物をあまり摂らなくなったことに
慣れて来たことかな😊
ご飯・うどん・ピザ・パン・ラーメン…
自分で決めたチートデイの
”一食メニュー”
どれにしようか悩んでいることで
モチベーションを保ってるのかもしれないな
我慢は全然していないのでストレスもゼロ😊
出来ればもう少し運動量を増やして
体力をつけたいかな
