●自己治癒力や免疫をあげる方法ー○○○○を整える食事ー
こんにちは、
愛と魅力あふれるあなたへ
大阪・江坂
根本から不調を改善するケアと
根本から不調を改善するケアと
大人のための美乳ケア専門の
Ｓ.ｄｅ Ｆｉｏｒａ(ｻﾛﾝﾄﾞﾌｨｵﾗ)美乳セラピストの植田です
今日は、自己治癒力や免疫をあげる食事について、お伝えしますよ。
○○○○を整えると自己治癒力や免疫が上がると言われています。
〇にはいる文字はなんだと思います？
はい正解は、腸内環境です。
家族とあなたの健康を保つには、まずは腸内環境を整えてあげること。
なぜなら、しらずしらずに口に入れている有害物質（お菓子の添加物や動物に打たれた成長ホルモン剤、ペットボトルからしみ出るもの、野菜にまかれている農薬など）が、胃や腸の粘膜にへばりついています。
それが便ではでてくれません。
なぜなら、しらずしらずに口に入れている有害物質（お菓子の添加物や動物に打たれた成長ホルモン剤、ペットボトルからしみ出るもの、野菜にまかれている農薬など）が、胃や腸の粘膜にへばりついています。
それが便ではでてくれません。
だから、世間では腸活とか腸内環境を整えましょうと言われているのは、その所以です。
現在、女性でもっとも多いがんは大腸がんって、ご存知でしたか？
時代とともに、和食より洋食や添加物が増えてしまったため、体にどんどん異物が山積しています。
そこで、やらなくてはいけないことは、胃腸から老廃物や有害物資を追い出してくれる善玉菌を増やしていくこと。
そこで、胃腸力をあげる食べ物を２つご紹介します。メモはいらないです。すでにあなたはやっています＾＾
そう！【生キャベツ】です
現在、女性でもっとも多いがんは大腸がんって、ご存知でしたか？
時代とともに、和食より洋食や添加物が増えてしまったため、体にどんどん異物が山積しています。
そこで、やらなくてはいけないことは、胃腸から老廃物や有害物資を追い出してくれる善玉菌を増やしていくこと。
そこで、胃腸力をあげる食べ物を２つご紹介します。メモはいらないです。すでにあなたはやっています＾＾
そう！【生キャベツ】です
つねづね、６レンジャーサラダ（生キャベツサラダ）が体によく、育乳にもいいとお伝えしていますが、やっぱり生キャベツサラダはすごかった。
まずはキャベツについてまとめると、
■腸内環境を整える食物繊維、荒れてしまった胃腸粘膜や胃壁を修復する効果のあるビタミンＵが豊富であること
■ビタミンＵとは、胃腸薬にも使用されるキャベジンともいわれ、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を予防する
■がんや老化、免疫機能の低下といった病気や不調の原因になる活性酸素をおさえる、抗酸化物質も豊富
■血液の材料になるヘム鉄が摂れる
■ボロンという成分が、植物性エストロゲンで、女性ホルモン分泌を助ける
食べ方は、生の方が効果は絶大です。なぜなら、水と熱に弱く、栄養が消えてなくなります。
ただ、生キャベツサラダにあきたときは、味噌汁でもいいと思います＾＾
体にいい６レンジャーサラダのレシピはこちらです
もう１つが、【納豆】です。
これは、みなさまもご周知のとおりですが、
■納豆菌は、腸内環境を整えるとともに、腸内の老廃物を排出する役割がある
■発酵された納豆菌は、酵素がふくまれていているので、そもそも人間のエネルギー（ATP回路）の原動力になる
■大豆に含まれるたんぱく質は、新たな細胞、筋肉、骨、皮膚などをつくる原料になる
■女性には嬉しいイソフラボンが含まれるため、骨粗しょう予防、アンチエイジングにも効果的
■サポニンという強い抗酸化作用があるから、中性脂肪の吸収を抑制する効果もある
■レシチンは、栄養をとりこむのを助けたり、血管の壁にひっつく余計なコレステロールをはぎ取ってくれる、善玉リポたんぱくの成分であること
これはとくに、貧血といわれている人、肉食や揚げ物をよく食べる人、高血圧や心臓疾患、アドレナリン過多の人には、もってこいですよね。
なぜなら、上記にがいとうする方は、血液が収縮して流れが悪くなったり、硬くなって血管をせまくしてしまうのです。
つまり、血液や血管の劣化をうんでいます。
ということは、内臓に異常をきたしたり、ちゃんと新しい細胞がつくられない、ターンオーバーができない（古い細胞をリサイクルしている）状態。
血液や血管は、清流をイメージしてほしいですね♪
・ごみが落ちていない状態（脂がついていない、添加物がついていない）
・流れがよいこと（ごみがあると流れが悪くなるから）
・早すぎず、遅すぎない普通のスピード（どちらも劣化の原因だから）
どちらも血液をつくる、からだ自体をつくる原材料。
もうとらない理由はないですよね！汗
また今日から、６レンジャーサラダで、免疫力、自己治癒力を上げていきましょう！
今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます
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お胸のサイズが１カップ〜２カップアップ、デコルテにボリューム、たれたお胸が引き上がる、離れたお胸に谷間、乳頭の黒ずみが薄い色に、産後のしぼみ胸はハリ感とボリュームを取り戻した
そのほか、猫背・巻き肩、骨盤改善、不眠改善、体のだるさがなくなる、イライラ改善、集中力アップ、気持ちの落ち込みが改善、自分に自信がついた、大人っぽい女の色気、胸元が映える服を着れるようになった、など色々やってます＾＾
