健康オタクではないけれど、
アタシは結構なんだ、かんだと・・・
それも、虚血性心疾患だから。
何をやっているか？
●朝の部
①朝起きて官足法マッサージ
これは、２０２２年の７月から、ほぼ欠かさず
毎日。
両足、３０分やると足がピンク色になって、
血行が活性化されていくのが目に見えます。
実行した後は体が軽快になる！！！！
②次に、血管マッサージ
これも、官足法とほぼ同時にスタート。
「枕で首の寝違い」が酷かったのが、
これやって、解消。
③人参＋リンゴジュース
上記、マッサージの後は、朝食前に
人参＋リンゴジュースを飲みます。
アタシは人参専門の農家からネットで
購入しています。
これ飲んでから、自販機の飲料に
違和感を感じて全く買わなくなりました。
やはり、自然物が美味しいですよ。
●夜の部
①ダンベル体操
５ｋｇのダンベルで１３種類の運動。
これは、１０年以上続けていて、
筋肉の鍛錬には必要不可欠。
この投稿をするために、「ダンベル体操」で
検索したら以下の動画が出てきました。ビックリ！
アタシがやっている体操と全く同じです。
これも、本当に効果あります。
筋肉が付くんですから当然！！！
②足腰のストレッチ
体を伏せて足をエビぞりみたいに
上げる。
これは、腰、お尻の筋肉を鍛えます。
腰痛なんて無縁になります。
●日常歩行
アタシは高校時代、陸上部でしたが、
トレーニングの方法が悪くて右ひざ関節炎に。
それ以来、走行フォームの重要性を調べるよう
になり、その矯正に競歩が一番という結論にな
りました。
他の人から「美しい合理的な走り」と言われ、
我が意を得たり！
と嬉しかったものです。
関節炎は疲労が重なると出ますが、
競歩の歩きをして治療するとやがて治まってきます。
この記事、参考になりますよ。
お医者に行けば、
・血液サラサラ剤 複数
・血圧降下剤 複数
・コレステロール降下剤
こんなの、一生飲んでいたら
それこそ、この副作用で別の病気を誘発して
しまいますよ。
で、アタシは調べたんですよ。
その結果が運動と食事療法。
・食べたいもの食べて、
・運動もせずに、
・メタボになって
これがアタシの過去のこと。
で、虚血性心疾患に。
自分の体は自分で治す。
こうして、薬のこと、医療のことを
山ほど調べて今日に至ったわけです。
その結果、
新コロの毒ワクチンのことは最初から素性を
知っていて、見破ることができました。
随分、めちゃくちゃをするもので、
これは、犯罪です。
一病息災ってことでしょうか。