歯と足。
アタシが健康で注目する部分。
歯がわるければ、
咀嚼に問題がでて、
胃腸に負担をかけますし、
好きなものも食べられず、
栄養のバランスにも問題が。
それと、
噛み砕くという力が無くなれば、
顎の筋肉にも影響が・・・
それって、脳にも影響する
のではないでしょうか？
足は歯以上に重視していて、
それも、１０代からです。
老化は足からということを
子供の頃からよく聞いていて、
ならば、
”若い自分から足を鍛えよう”
という意識が強く、
陸上競技をかなりハードに
やってました。
元々歩くこと、走ることが大好き
ということもあり、
社会人になっても、
少々の距離なら歩いてきました。
アタシの感覚では、
３０分ほど歩くのはチョットという
感じなんです。
エレベーター、エスカレーターは
極力利用しない！
これ、アタシの鉄則です。
ああ、
最近新たに重視しているのが
体の柔軟性です。
もともと体が硬いのですが、
高校生の頃は胸が床につく
ほどの柔軟度まで努力したのですが・・・
いまは・・・？ 大いに。
体の柔軟度は体力の基礎！
アタシはそうとらえて、
柔軟に対応していこうかと。
それにしても、
健康は自助努力が基本。
病気になったら病院に
では、
医者任せですものね。
それじゃあ、
検査漬け、薬漬け
になってしまい、
対症療法の世界に
紛れ込んでしまうのでは？
アタシはごめんですね、
そんなのは。
自分で健康の有り難味を
噛み締めて、
自分の努力で、
健康人生を歩いていく！
それが一番！
あなたは？