パソコンや、スマホ。
アタシはコンピュータを
生業としているので、
とてもじゃあないけれど、
使わないことなんて、
ありゃしない。
そこで、
心がけているのは・・・
目の疲れ。
なにせ、
一日中にらめっこという生活
ですから。
では、
対策はと言えば、
・目と画面の距離
１ｍほど離れています。
・画面の明るさ
暗いめにしています。
・目を休めます
３０分に一度ほど目を休め
遠方を見ます。（５分ほど）
・極力使わない努力
何でもパソコン、スマホに
はしない。
ノートの方がよほど効率が
上がることも多い
ので、
できるだけこちらを優先。
いまでは、
意識しないでも自然な行動
に定着しています。
でも、最初は
十分に意識する必要は
ありますよ。
何気ないことですが、
かなり効果はあると
思います。
ちなみに、アタシの
視力は１．０。
近視にはなっていません。
それと、
目が極端に疲れることも
ありません。
それと、
基本的なことですが、
※正しい姿勢
できそうでできない
ことかな～。
ついつい
・足を組む
・頬づえをつく
なんてことに。
デスクワークも
体力ですよ。