こんにちは、なるみです。

 

 

 

 

 

今日のタイトルの○に入るのは

なんだと思いますか。

 

 

 

 

 

現時点でわたしは

お金=自分、だと仮定しています。

 

 

 

 

 

それを踏まえたうえで。

 

 

 

 

 

 

わたしはずっと、

お金と仲よくしていなかった。

 

 

 

 

 

お金のリテラシーが皆無で

お金の話はタブーの家庭に育った。

 

 

 

 

 

つまりお金の教育を

受けていないともいえる。

 

 

 

 

 

その状態で、20歳で結婚し

いきなり家計を任された。

 

 

 

 

 

 

とても怖かった、お金とはなにかが

わかっていなかったから。

 

 

 

 

 

 

夫婦ともに若かったのと

すぐにムスコが生まれたため

薄給でやりくりするなか

夫は我関せず。

 

 

 

 

 

いつしかわたしは

自分が我慢すればいい、

という思考になっていた。

 

 

 

 

 

時は流れて数十年経つが

その思考が今も生かされていることに

つい先日、ふと気づいた。

 

 

 

 

 

それは、家族といるとき

支払いを誰がするか問題。

 

 

 

 

 

わたしはずっと

すすんで自分が払ってきていた。

 

 

 

 

 

恐らく「お金がない」と

彼らの前で言ったことはない。

 

 

 

 

 

しかし本当は収支を考えず、

ムリをしてでも払ってきていた。

 

 

 

 

 

 

幸いなことに今まで

それで回ってきていたのだ。

 

 

 

 

 

なぜそこまでするのか考えたら

自分が我慢すればいい、という思考が

当たり前のように

働いてきていたのだと気づいた。

 

 

 

 

 

それだけでなく、自分が払うことで

承認欲求を満たしたかったのかもしれない。

 

 

 

 

 

しかし、それをするには

わたしは順番を間違っていた。

 

 

 

 

 

まず自分を整える。

自分のためにお金を遣う。

 

 

 

 

 

そこが抜け落ちたまま

家族に遣ったり、

高額講座につぎ込んでいた。

 

 

 

 

 

講座は自分のためじゃないの?と

思うかもしれないが

厳密に言うと

少し違う、と今は思っている。

 

 

 

 

 

自分の基本的な生活を

整えるのがいちばん最初で

そこが整ってから

外の知識を取り入れる。

 

 

 

 

 

整う、とは

収支をきちんと把握する、

そしてその状態を

抑揚なく受け入れる、という意味。

 

 

 

 

 

つまり、いくら入ってきて

いくら遣って、いくら減ったかを

冷静にみる。

 

 

 

 

 

今までこれを

出来ていなかったのだと思う。

 

 

 

 

 

 

そこで、先日から始めたことは

収支をみる、ということ。

 

 

 

 

 

 

そんなの当たり前、

と思われるかもしれないが

わたしはそこを

長らく疎かにしていた。

 

 

 

 

 

まだ劇的な変化はないが

少しだけ変わったのは

目を開いて、「これに遣う」と

実感を持って遣えるようになったこと。

 

 

 

 

 

また、気分やノリでなく

本当に必要か自分に聞いて

丁寧に遣うようになったこと。

 

 

 

 

 

で、冒頭のハナシ。

 

 

 

 

 

「お金=自分」だとしたら

お金を丁寧に扱うことは

自分を丁寧に扱うことと

同じなのではないか、という仮説。

 

 

 

 

 

 

これもしばらく続けてみます。

 

 

 

 
 
 
最後に食事の備忘録。

 

 

 

 

 
茹で鶏と鶏レバーに水菜のサラダ
昆布出汁のお味噌汁に玄米
 

 

 

 

ポテトフライとごぼうフライ

豚しゃぶにおろしと文旦の皮のはちみつ漬けを載せたサラダ

ロメインレタスが好き

 

 

 

image

 

塩麹漬けの豚ロースソテーにエリンギ、ナス、ジャガイモ添え

小松菜とモロッコインゲンなどのサラダ

 

 

 

image

 

たまにはフライパンのまま食すことも
野菜炒めがとても好き
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

 

 

こんにちは、なるみです。

 

 

 

 

 

わたしは食いしん坊だ。

 

 

 

 

 

しかし食べることに対して

食材の切り方、量、盛り付けなどは
全く気にしてこなかった。

 

 

 

 

 

それが、昨年秋引っ越しをして

ひとり暮らしになり、
ワンルームの部屋を

快適に保つことに快感を覚えた。

 

 

 



モノを増やしたくない。

常に部屋を整然と保ちたい。

 

 

 



そう思うようになり、

限られた収納スペースを
ぎゅうぎゅうに詰めるのではなく、
余白を残すようになった。

 

 

 

 

 

そうやって

「整える」ことのたのしさをおぼえたら、
それがなぜか

食べることへも波及し始めた。

 

 

 

 

 

具体的に言うと、

量や彩りを意識したり、
きちんと盛り付けて

食べるようになったのだ。

 

 

 

 

 

また発酵にハマり2年ほどになる。

 

 




今までは

麹で作った甘酒しか試してこなかったが、
最近塩麹をつくってみたら

市販品より大層おいしく、
手作りの定義がかわり、

先日味噌づくりにも行ってみた。

 

 

 

 

 

そのほかにも、

文旦の皮をはちみつ漬けにしたら
思いのほか美味しくて

ストックするようになったり、
部屋を整えることを意識していたら
すすんで生花を飾りたくなったり、
「生活」をたのしむことに

充実感を感じている。

 

 

 

 

 


食事の写真は自己満足でしかないが、
備忘録として載せてみます。

 

 

 

 

塩麹漬け豆腐にオリーブオイルをかけて

鶏ハムと文旦の皮のはちみつ漬けを載せたサラダ

ドレッシングはオリーブオイルにバルサミコ酢が多い

黒い粒は生こしょう

 

 

 

 

朝ごはんはバナナが多いが

無糖ピーナツバターをつけると美味しいことを発見

 

 

 

 

新鮮なイワシが買えたので手開きでマリネに
セロリの葉と文旦の皮のはちみつ漬けを載せた
骨は焼いて骨せんべいに

グリーンサラダはフルーツを載せ

マスタードドレッシングで

 

 

 

マッサマンカレー

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

切り干し大根

 

 

 

 

かつおのたたきは塩麹とショウガのたれで

かぼちゃとブロッコリーのサラダ

切り干し大根

 

 

 

 

 

 

食事とは

ただ食べることではなく、
生活を豊かにするための彩り、
または創造だと今は感じている。

 

 

 

 

 

部屋についても、

ただ生活する箱ではなく
自分を充電する場だと思う。

 

 

 



そのように考えると、

いつもきれいに保ちたいと思う。

 

 

 

 

 

そして整った場にいると、
比例してカラダも心地よくなる。

 

 

 



その状態が当たり前になると
ノイズのある(刺激の強い)

モノを食べようと思わなくなり、
コーヒーやお茶でなく

ただの水を飲みたくなったり、
カラダを動かしたくなったりするようになった。

 

 

 

 

 

どこがどのように

繋がっているのかはわからないが、
自分の「心地いい」に従って
しばらく続けてみようと思う。

 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
こんにちは、なるみです。
 
 
 
 
 
 
わたしは気圧の変化などで
頭痛が起きやすいのだが
先日、
一週間頭痛が続いたときがあった。
 
 
 
 
 
 
思いつく限りの対処をしても
(水分、ストレッチ、呼吸など)
改善されず
結局鎮痛剤を飲んだ。
 
 
 
 
 
 
そして久しぶりに
頭痛がなく目覚められた朝
なんとなく、走ってみようと思い立ち
朝少しだけ走ってみた。
 
 
 
 
 
ちなみに
2年前にとある講座で
運動の重要性を説かれ
言われるがままに
週に5日ほど
朝ランをしていた時期があったのだが
もともと運動苦手(という思い込み)、
中でも走るのは一番苦手で
最近は
週一で走れればいい方だった。
 
 
 
 
 
 
そして自分の中で
運動の重要性の意味を
あまりわかっていなかった。
 
 
 
 
 
 
しかしその頃からわたしは
既に気づいていた。
 
 
 
 
 
走るときに呼吸が乱れ
そのおかげで深い呼吸ができ
全身の血流がよくなり
走り終わった後
明らかに頭がスッキリしていることに。
 
 
 
 
 
 
わかっていたけれど
苦手、出来ない、やりたくない
に目が向いていて
やらない言い訳を探していた。
 
 
 
 
 
 
それが今回
「ふと思い立って」始まった朝ランは
何の抵抗もなく続いている。
 
 
 
 
 
そこで
なぜ続いているのか、を
自分で観察してみた。
 
 
 
 
 
するとそこには
わたしが行動したくなる
自分の「人参」(きっかけ)が
たくさんちりばめられていた。
 
 
 
 
 
 
 
 
①まず、朝の空気は澄んでいること
そしてとても静か、
車や人も少なく
さまざまな環境音
(鳥の鳴き声や木々の揺れる音など)
がクリアなこと。
 
 
 
 
 
 
②走るコースには上り坂があり
そこを上ることで
呼吸が一気に乱れ
早く深くなれること。
 
 
 
 
 
 
③坂を上り切った先から
後ろを振り返ると
ちょうど朝日が昇っていて
とても美しいこと。
 
 
 
 
 
④そのすぐ近くに川が流れていて
水の流れる音が心地いいこと。
 
 
 
 
 
 
⑤川には飛び石が設けられていて
そこを渡るとき
より一層、川のライブ感が楽しめること。
 
 
 
 
 
⑥走り終えると
起きた時の頭の重さや
寝起きのカラダのこわばりが
全くなくなっていること。
 
 
 
 
 
 
わたしは自然のある場が好きで
川の流れるさまや音、
空や太陽、月や星、
鳥の鳴き声や木々の揺れる音は
わたしをエネルギーを
与えてくれるもの。
 
 
 
 
 
 
そう考えたら、私が走る理由は
「運動が大切だから」ではなく
「エネルギーチャージ」で
血流や体調は
おまけ、なんだと気づいた。
 
 
 
 
 
それまでは
「朝走る」とか「毎日運動する」に
フォーカスしすぎて
なぜ起きられないのだろう
走れないのだろう
なぜ続かないのだろう、と
自分のできなさにばかり目が向き
意識が変わっていないからだ、と
落ち込むこともあった。
 
 
 
 
 
 
でもそれは違っていて
続けられる仕組みを
自分で作っていなかったから、
かもしれない。
 
 
 
 
 
 
今のわたしにとって
走る理由は「エネルギーチャージ」で
もう少し大きくいうと
元気でいたいから。
 
 
 
 
 
これは今回の頭痛や
前ブログに書いた腰痛など
カラダが元気であって初めて
ココロも元気になる、を
体感する出来事が立て続いたことが
おおいに影響している。
体調が悪いと、本当に気持ちが落ちる。
 
 
 
 
 
まだ余力がある50代の今
このことに気づけて
本当によかった、と思う。
 
 
 
 
 
今一番大切にしたいことは
ココロとカラダの健康、と
明確に言える。
 
 
 
 
 
するとおのずと
運動だけでなく、食事や
部屋の環境を整えるようになる。
(睡眠も大事。
これについてもまた書きます)
 
 
 
 
 
しかも、
やらなくちゃ、ではなく
やりたくてやっている。
 
 
 
 
 
また、
大切にしたいことができると
そこに照準を合わせるようになる。
 
 
 
 
 
 
例えばお金の使い方も
健康=食費を削らない、になり
買い物に行っても
値札を見ずにかごに入れるようになるし
選ぶものも変わる。
カラダに悪いとわかっているものは
食べたいけど我慢、ではなく
もはや世界から消える。
 
 
 
 
 
味付けや調理法もシンプルになるので
調味料の種類も減るし
腸内環境が整い、肌状態もよくなる。
 
 
 
 
 
 
 
興味のあることも、発酵や薬膳など
カラダを整えるものに目が向く。
 
 
 
 
 
そして、自分が試してみて
もしよかったら
周りにシェアすることもできる。
 
 
 
 
 
これはとても豊かで
意味のある循環だと思うのだ。
 
 
 
 
 
 
 
 
自分が行動したくなる「人参」。
 
 
 
 
 
 
それは自分を観察しないと
わからないし気づけない。
 
 
 
 
 
 
なぜそれをしているのか、
ふと考える時間を設けると
いいかもしれませんウインク