体重が停滞している………。
三日間同じ体重で過ごしています、ダイエッターです
でも、焦っていない。
なぜなら、増えていないから
1kg以内だったら焦らない
心の余裕も大事なんだ
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今日の夜から、白米を全もち麦にかえる事にした。
なぜなら、賞味期限が来月だから
あと、食物繊維たっぷりだし、便秘のためを思って。
私の可愛い肛門が泣いています
食事の量が減れば、便秘になるのは仕方がない。
それは看護師も言ってた。
私は病気になったため、いきむことができない。
硬い💩するたびに切れて、穴が小さくなってるっぽい
命がけなんだ、💩を産み落とすって。
もち麦で、元気な💩産めるといいな
何か変わったかなぁ🤔🤔と考えた。
あっ、肌の調子が違う！
と思ったけど、早寝早起きにしたからかもしれない…。
ダイエット前の生活は、遅起き遅寝。
11時くらいに起きて、朝昼兼用のご飯を食べ、家で仕事を22時半までし、夜中の3時に寝る。
もっと遅い時は、5時とか6時とか
もう朝やんて言う話。
その時のお肌の調子はカサカサ。
乾燥しまくり。
あと、なんかブツブツしてた。
肌荒れってやつ(￣−ω−￣)
いまは、7時半までにご飯を食べ、18時半までに入浴し、23時までには寝る。
という生活をしてて、お肌のカサカサもブツブツもない！
やっぱさ、睡眠て大切なんだなぁとしみじみ。
ちなみに、お肌ケアは変わっていません。
あと、お布団で寝れるようになったのもあるかも。
おデブあるあるですが、
太りすぎると、横になって寝るのが結構つらい。
起き上がれないから。
いまはとある病気になって、痩せて布団で寝れるようなったけど、病気で筋力がないに等しかったから、それまた起き上がるのに一苦労。
肩甲骨が痛くて、あと肺の周りも痛くて
2月はいつも泣きながら起きてた。
痛すぎて今度は腹が立ってきて
「痛いのムカつく😭😡」と、最後は怒ってた🤣
いまは、まだ痛みはあるけど、最初の頃よりは痛くないからまだマシかな。
おふとゅんで寝れるって
本当にいいことだな🥺🥺🥺
健康って素晴らしいよ✨
昨日より200g減ってほっとしています。
よかった、増えてなかった
今月の目標は
130kgにならないように気をつけて、めざせ125kg！！
です( ･̀ꈊ･́ )
ちょっと食べすぎてたなぁというのは実感したので、ちゃんと計って食べたいと思います。
なので、今朝はちゃんとはかって食べた( ´ڡ`* )
やる気はまだ持続中。
絶対痩せる、絶対痩せてみせる。
私はチートデイというものを作っていません。
まだ作る体重ではないと思っているのと
そんなことしてたら、思うように痩せない。と言う気持ちがあるから。
わたし、出不精だしずぼらなので、
チートデイなんか作ったら、
もうダイエットしなくていいかなぁとか思っちゃいそうだし
我慢できなくて食べちゃいそう。
というのが一番の本音( ･́∀･̀)ﾍﾍﾍ
絶対甘やかしたら裏切ること約束できる( *¯ ꒳¯*)
明日も減りますように(人 •͈ᴗ•͈)
