ウォーキング

ウォーキングの効果 は解っていても寒いから家に居たいわ。。(￣ー￣；

そしてウォーキングするなら効果倍増のシューズで歩きたいわ。。。(^▽^;)

人気の３種類～～～どれがいいんだろう。。

どれも欲しい。。。

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こちらの美魔女ご覧になった方多いかと思いますが、、
すごい～～～～

エクササイズの方法は６分３０秒辺りからで～すｗ




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ダンス エクササイズ

Deanne Berryさんのエクササイズ




各動画約１０分
動画と一緒にすると３０分くらいすぐにエクササイズ出来ちゃうヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ジャンプしているところ、跳ねなくても充分運動になります

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セルライトを除去には水！

セルライトの除去には
１日約２リットルの水を飲むといいのはよく言われています
老廃物を流すためです。

あとはマッサージ、ウォーキングなどの運動や半身浴


お水がいいって分かっていてもペプシとか飲みたくなる～(;´Д`)ノ

そんな時、フランスの炭酸天然水ペリエは超お勧めです！

お水なのにすごく満足感がある！！(≧▽≦)


ペリエと写っているブルーのグラスはお気に入り～

iittala (イッタラ)

ペリエ プレーン 500ml ペットボトル 24本 (炭酸水) (1本あたり262円→97円税込) 【b_2sp0725】【送料無料！】 価格:2,328円 (2012/1/8 14:58時点) 感想(957件)

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　ローズウォーター

クリスタルガイザー ミネラルウォーター

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ベリーダンス

最近はジムでベリーダンスのクラス増えましたよね～
楽しそう～ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ウエストのくびれに効くのかな～( ´艸｀)



アメリカの番組　Ａｍｅｒｉｃａ’ｓ　Ｇｏｔ　Ｔａｌｅｎｔ　
ベリーダンスを踊るＫａｙａ＆Ｓａｄｉｅ






Ｓａｄｉｅ




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お風呂あがりは即行で保湿！

お風呂の中で爆睡してしまったわ(^▽^;)

お風呂から上がったら即行で保湿します

顔！即行で顔の保湿！！！！笑

もうお馴染みだけど
お風呂あがり１５分くらいでせっかく潤った肌から水分が抜けちゃう からね。。(;´Д`)ノひゃ～


あ！あとお風呂を洗ったあと４５度以上のお湯で流すとお風呂のかび防止 になるそうで～す



皆様おやすみなさい

いい夢を。。

ウエスト＆ヒップ エクササイズ

Tiffany Rotheさんの Workout で～す　


スポーツジムのクラスに参加しているみたいで楽しいヾ(＠^▽^＠)ﾉ

ティファニー姐さん明るいわ～
約１０分のエクササイズです



ちょっとベリーダンスっぽい動き～～(≧▽≦)
こちらも約１０分ですｗ




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ZARAの福袋

ＺＡＲＡの福袋ってあるんだ。。。。

ＺＡＲＡ好き～

どうしよ～ヽ(;´Д｀)ノ

福袋2012レディース訳あり【ZARA/ザラ福袋！第2弾】たくさん入って総額2～5万円相当!当店だけの特別仕様！送料無料/数量限定/2012年最新レディース/楽天ランキング1位/激安通販ZARA福袋★3999円♪史上最得！夢の福袋（訳あり！でも中身には自信があり「zara-fu-silver」 価格:3,999円 (2012/1/3 22:36時点) 感想(143件)

腹筋を割りたい～

明けましておめでとうございます！！

今年も宜しくお願いします

「新年の抱負！」毎年はりきって決めますが
年が終わる頃には何を誓ったか忘れていたりします。。。（;´▽｀A``

今年は、「運動をさぼらない！！出来るだけ。。」
ゆるっ！！笑

腹筋が割れたらいいなあ～～
あははｗｗｗ(≧▽≦)

この写真カッコイ～


ビリーズブートキャンプを毎日していたら割れそうですよね～～
。。。。。。。(^▽^;)



でも！あまりにハードだと嫌になって運動を全くしなくなる。。
ならば！
５分でもいいからした方が絶対いいです
このお姉さんとなら出来そう


頑張りま～～す



腹筋猫。。。( ´艸｀)

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Maroon 5 - Adam kiss Anne 2011Victoria's secret

もう今年も終わり
早い～～～

来年もどうぞ宜しくお願いします


やっぱり締めくくりはヴィクトリアズシークレットでヾ(＠^▽^＠)ﾉ


２０１１年のショーはＭaroon５でした

Ａｄａｍってば彼女のＡｎｎｅにキスしちゃって。。可愛いｗ(///∇//)
さすがモテ男だわｗ:*:・(￣∀￣)・:*:




話題になった「Misery」
Ａｄａｍってばず～～っと嬉しそうｗ
そういうのキュートだよね　
モテルのわかる気がする～～


Anneちゃんカッコイイ
こんな形のジーンズとブーツって似合う人いたらガン見しちゃうよね！！
ジーンズはやっぱりメリハリボディ～～


Miseryの中は大人っぽいのに


デート中はこんな可愛いわ




で、こちらのＭＶにもＡｎｎｅちゃん登場
Never Gonna Leave This Bed　の　撮影の様子

う～～～ん。。。
個人的には。。
こういう仲良しの絡みって見せずに想像させておいて欲しい。。。σ(^_^;)笑



で、完成したmusic video
見られていてもまったく普通なのがセレブっぽいって思いました～




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岡本夏生さんが言ってた馬油

岡本夏生さん　活躍してますねｗ
１９６５年生まれ！！
ナイスボディずっとキープしててすごい:*:・(￣∀￣)・:*:

岡本夏生さんのアンチエイジング
「４時間のお風呂」と「馬油」だって～




雑誌ＧＬＡＭＯＲＯＵＳでも紹介された夏生さん愛用品の馬油

JB馬油 100% 70g

ちなみに馬油の一番人気はソンバーユ

ソンバーユ 無香料 70ml

岡本夏生さんオフィシャルブログ


夏生さんってば面白い～～(≧▽≦)





５時に夢中！　での夏生さん
面白い～(≧▽≦)　コメント、的を得てますよね～


「５時に流していいんだ～」っていう様な番組だよね( ´艸｀)笑
是非！名古屋でも放送して欲しい！！！！！！




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