父を日赤に連れて行った翌日から
足の甲が腫れました・・・
人工股関節ではないほうの足です
同じように使っている両足のうち
なぜか左だけ
大きめのスニーカーが合わないのか？
自然と左足に負担をかけているのか？
原因がわからない
腫れた部分を押すと痛い
指と指の間を順番に押すと
人差し指と中指の間、中指と薬指の間が特に痛い
いつも通りYOUTUBEの整体師動画を見ながら
解決策を練る
ふくらはぎのマッサージ
足裏のツボ押し
膝周りをマッサージ
足首を緩める
どれも不発
腫れか浮腫みかわからないけど辛いので
加圧ソックスでどうにか耐える
1週間たってもどうにもならず
あきらめかけた頃
ふくらはぎの外側から斜めに指で加圧する動画と出会う
試しにやってみたら楽になった
これだ
ヒラメ筋が固くなっているのでそれをゆるめる
外側から圧をかけながら下がっていく
足首近くまで
テニスボールを使って圧をかけてみる
痛気持ち良い
足の甲が楽になった
これを続けて3日目
だいぶ良くなってきた