出かけ先や旅行先で、急に寒い！と震えた経験はありませんか。特に海外旅行では、日中は春か夏のように陽気な天気だったのに、夜になると急に冷え込む。そんな寒暖差の激しい気候の国も多くあります。
雪山登山家の防寒テクニック
そんなときに役立つのが、雪山登山愛好家から教わった防寒重ね着テクです。それは、薄くてかさばらないストッキング（パンスト）をズボンの下に重ねばきすること。
手持ちのバックパックやザックのなかに、ジップロックなどに入れて小さくして携帯します。急に寒い…と感じたときは、トイレの中などでズボンの下に重ね着をしましょう。こんなに薄いのに、体感温度の違いに驚きます！
ストッキング（パンスト）は非常に軽くて、重ねばきに適しているため、雪山登山では男女問わずポピュラーな防寒テクニックなんだとか。
選ぶポイントは、薄手だけど伝染しにくいこと、つま先補強があり頑丈なものがおすすめ。着圧が強くないものか、サイズが少し大きめや股上が深くウエストがゆるめのものだと、リラックスして使えます。楽なものなら、もしものときは非常時の防寒や睡眠時の冷え対策にも使えるのです。
女性用おすすめ
男性用おすすめ
海外で旅をしながら実践した際、急な底冷えする夕方の寒さを、この方法で何度も凌ぐことができました。
蒸れにくい重ね着用レギンス
普段あまりストッキングを履かないせいか、足が蒸れてくるのが多少気になりました。雪山では足先まで暖かいことが大切なのですが、旅行では極寒とまでいかない地域には、ストッキングタイプのレギンスを靴下と組み合わせるスタイルを取り入れました。重ね着専用のレギンスだと、足捌きも楽なのでおすすめです。
重ねばき専用レギンス
普段から履き慣れておくことも大切です。天気が変わりやすい時期は、通勤や通学、週末の外出などにも、ぜひ活用してみてくださいね！
