明治アルファルナの口コミや飲み方は？味や使い方は？フェムケアでつらい生理前や生理中のセルフケア

生理前と生理中の不調は、せっかくの旅行やお出かけの予定までつらくなったり、ひどいときは普段のルーティンすらこなせなかったりと大変ですよね。PMSの対処法は低用量ピルなどの選択肢もありますが、できればセルフケアで軽減を目指したいところ。

月経の時期は身体が変化しているので、スペシャル期間だと思って、食べるものからスキンケアまで切り替えるのがおすすめです。憂鬱な時期にぴったりなセルフケア用品をご紹介します。

フェムケアフードアルファルナ

明治のアルファルナは、女性の健康をサポートするフェムケアフードです。この時期に摂取したい、生乳由来α-LA(α-ラクトアルブミン）やビタミンB群を手軽に取り入れられます。受賞歴もあり口コミでも話題ですね！

おすすめは顆粒のスティックタイプ。そのまま飲めるそうなのですが、いつもグラスの水に溶かしていただいています。すっきりしたレモンミント味と、かわいいイエローカラーに元気をもらっています！

気軽につまめるチョコレートタイプなど、好みで選べるのも嬉しいところ。

お腹の痛みに、これまでは普通のカイロを貼っていましたが、熱くなってきてしまいます。命の母カイロは、低温めでじわじわと気持ち良いです。持続時間が長い（12時間）ので、朝の出かけるときから、冷える夕方や夜まで温かいのも助かります。

もともとは、むくみ対策に抜群だと聞いて、並行輸入で購入したポールシェリーの入浴剤。シリーズのうち、シルエットピュリファイングは素晴らしい清涼感のあるハーバルの香りと使い心地で、心身がすっきりします。今や、生理用のバスオイルはこれ！と決めています。

普段はコーヒーが大好きでも、カフェインは身体を冷やすので、ノンカフェインのお茶に切り替えましょう。特に、すっきりとした野草のハーブティーがおすすめです。くろもじは、森林浴をしているような香りに深くリフレッシュできますよ。

生理（英語ではピリオド）…といえば、海外に住んでいたとき、美意識の高いイタリア人の友人（ちなみにゲイ）宅に泊めていただいた日のこと。ちょうどやってきてしまった生理中の体調不良を打ち明けたら、こう返されました。

「え〜〜〜いいわねえ、ピリオド！！女性はピリオドがあるから、定期的に身体がデトックスされて、お肌がツルツルになるんでしょう？羨ましい〜！」

そういう彼は美容マニアでお肌ツルツルで、モテモテの美しい男性なのですが（同性に）、「ピリオド羨ましい！！！」なんて連発されて、おかしかったです。。。