こんにちは。
健康美トレーナーの徳重 佑梨です
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11/30
ドバイにて
ランニングレッスンを開催
しました！
あなたは
ドバイでランニング！
と聞いて
灼熱のドバイでは
・どんな所を走っているのか？
・室内・室外？
・そもそも走れるの？
とか色々
？？？
が湧いてきたのではないでしょうか。
はい。
私もドバイでランニングレッスンが決定した当初は
全く事情がわかっていませんでした！笑
だからこそ、興味津々というのもありましたが。
（事情をわかっていないのに進めるっていう。笑）
今回は、(恐らく)日本人では初であろう
ドバイでの
ランニングレッスンの様子を
書いていこうと思います！！！
□ 日程：２０１９年１１月３０日
□ 時間：AM ６：３０
□ 場所：ジュメイラビーチ沿い
□ 気温：１８度〜２０度
まず思ったのが
ドバイの早朝は
想像以上に肌寒い！！！
これが意外すぎました。
この時
ノースリーブ・ランニングパンツの
めちゃ軽装で行った私が
寒！
と感じたので
（ちなみに、暑がりです。）
長袖の羽織りものがあったら良かったなって思いました…。
ただ
９時過ぎからはどんどん暑くなり３０度くらいに上昇
するので、それまでに走っておくのがベストらしいです！
ベストシーズンは、１１月〜３月なので
それ以外の時期は、もっと暑くなるのが早いです。
（シーズン外は、ジムのランニングマシーンで走ることが多いのだそう。）
スタートラインは
サンセットモールのすぐ裏側にカフェテリアがあり
その付近に、５６００m地点があります。
ジュメイラビーチ沿いに
フラットなランニングコースが広がっています。
感動したのは
緑色の地面がゴム素材のようで柔らかいこと！
これは走りやすいし
足に良いですわ〜♪
さて、本題のレッスンに入りますが
まずは自己紹介から♡
今回は
５名のドバイ在住日本人の方に
ご参加いただきました！
ご参加者様の内訳は
・ドバイ在住日本人マラソンチームより→３名
・エミレーツ航空のCAさん→２名
ランニング歴２０年のベテラン様から
人生で走るのが初めての方まで！
ランニング歴の幅が広くても
一緒に楽しめるレッスン内容なので
全く問題なく進めていきました^^
お互いの自己紹介も終わったところで
入念に準備運動を行なっていきます^^
伸ばしている筋肉を意識しながら
が重要ポイント！
次に、靴紐の結び方をレクチャー。
「走る」とは
シューズを大切に扱い
靴紐から大切に結んでいくこと
からが始まりだと思っています。
靴紐を結んだら、早速ランニング！
の前に
まずは骨盤の使い方を意識していただくワーク
を行います。
このワークは
ウォーキングにも応用でき
意識するほどカラダが整っていくので
日常の歩行でも実践していただけるように
お伝えしています^^
骨盤の使い方がイメージできた所で
実際にウォーキングして感覚を掴んでいきます。
感覚を掴めた所で
ランニングに必要な３つのポイント
をお伝えして
いざ、ランニングへ！！！
みなさま
ランニングフォームを意識しながら
ゆっくり丁寧にランニング♪
早速、いつもより走るのがラクだと
実感いただく方もいらっしゃいました^^
ランニング途中、ビーチに目をやると
アラブの国旗がたくさん立っていることに気付きました！
ドバイはちょうど
建国４８周年の祭典を行なっていて
タイミング良く滞在中とカブったので
この風景を見ることができました。
美味しいと有名な
ハンバーガーショップもコース沿いに発見！
テラス席で食べたら気持ち良いし
美味しさも倍増だろうな♡
あっという間にランの時間は過ぎ
無事に全員で
５.５５km
（ぐうぜんゾロ目！）
完走しました〜！！！
走った後も
皆さまの爽やかさは変わらずです♪
むしろ、生き生きしていますね^^
ランニング中
ずっとお荷物番とレッスンの様子を撮影してくれていた
パートナーの
（写真中央の方です♡）
の書籍とともにパチリ
ちなみに
ランニングしたコースは
赤ラインの箇所です！
♢世界地図をモチーフにした人工島
「ザ・ワールド」※写真上部
♢宇宙からも見える巨大人工島
「パーム・ジュメイラ」※写真下部
この付近でレッスンを開催したなんて
自分でも信じられなくて…
航空地図で見ているだけで
うれしくなりました
（おのぼりさんで、すみません。笑）
今回は、約２.5km地点で折り返して
スタートラインへ戻ってくるコースを走りました^^
自主練してきました！
あまりにも気持ち良いコースで
ニヤニヤして走っている様子が
写真からモロ伺えます。笑
そして今回、レッスンしてわかったことなのですが
ドバイでは
・ランニングレッスンやイベントごとの開催が少ない！
・そもそもランニング指導者がいない！
という情報を教えていただきました。
本当は、定期的にレッスンしたいのですが
ドバイにもランニングを指導できる人がいたら
良いのになぁと思いました。
コースを走っている外国人の方はたくさんいるものの
みなさま我流のフォームだったので
何回お伝えしたいと思ったことか。笑
それともうひとつ。
最近の記事でちょこちょこ書いてますが
※写真はサイトからお借りしました
２０２１年のドバイマラソンに
参加者を募って
みんなで走りたい！
という目標も新たに芽生えました^^
スタート・ゴールは
なんと世界にひとつしかない七つ星ホテル！
バージアル・アラブですよ〜✨
ガチというより
観光も兼ねて、楽しく走りたいです^^
マネージャー兼応援団は
先ほど登場しました
ともみ・なかじま（中島 萌未ちゃん♡）
が率先してやってくれるそうです
人生の中で、世界のマラソンを味わえるって
なかなかの良い思い出にもなりますからね。
ということで！
ドバイマラソンで走りたい方募集中です〜
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《 関連記事 》
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《 P r o f i l e 》
徳重 佑梨
高校・大学と体育科を専攻し
陸上競技部（長距離）に所属。
2010年4月より
実業団選手として
スターツコーポレーション(株)
陸上部に所属。
プロランナーの道を歩む。
引退後は同会社の人事部に
６年半従事。
2019年8月
健康美トレーナーとして独立。
陸上競技中の過度な体重制限と
引退後の極度な体重増加で
心とカラダのバランスを崩した経験から
極度なダイエット
過度な運動・食事制限をする人が
多くいることを知る。
同じ苦しみをして欲しくないという想いで
心身の健康を保ちながら
美しいカラダを作る方法を研究。
「健康・運動・栄養・メンタル・未来のカラダ作り」
様々な角度から
無理や我慢をせず
心身の健康美を手に入れる
" ヘルシーボディ・メソッド "
を作り上げ
健康美作りの
発信・コーチング・育成
を行っている。
同時に初心者向けの
ランニング講座も開催中。
”楽しく一生涯続けられるランニング”
を理念として
グループ・パーソナル
その他全国世界
多方面でイベント開催をしている。