✅整形外科では治らない痛み解決セラピスト
✅40代からのからだ見直しトレーナー
✅からだ整骨院／整体院 院長
From服部容久
いつものデスクから、、
最近、骨盤底筋にハマってます。
なぜハマるって、、
ちょっとしたことで、
変わる患者様が多いからです。
じゃあ今日は、、
骨盤底筋を鍛えると、
どんなメリットがあるのかお話しますね。
①お腹や背中が引き締まる
骨盤底筋は、お腹の腹横筋や背中の多裂筋と連動しているので、鍛えれば腹横筋も多裂筋も強化され、お腹や背中が引き締まります。
②排尿・排便機能が正常になる
骨盤底筋は、尿道や肛門を締める働きがあるので、衰えると尿失禁や便失禁の原因に。逆に鍛えれば排尿・排便昨日が正常になります。
③生殖機能が正常になる
骨盤底筋を鍛えると骨盤内の臓器が正しく支えられ、血流も良くなるので婦人科系のトラブルが改善。生殖機能も正常に働くようになります。
④内臓が正しい位置に戻り、代謝がUP！
骨盤底筋がしっかり鍛えられていると、内臓が正しい位置に安定します。そのため内臓の機能の正常になり代謝もアップします。
⑤姿勢が整い、パフォーマンスが上がる
骨盤底筋を鍛えると体幹が強化され、体幹が安定して姿勢が整います。動作も楽になるので運動のパフォーマンスがアップします。
⑥骨盤の歪みが原因の腰痛が改善
骨盤底筋を鍛えて体幹が強化されてくると、背骨や骨盤が歪みにくくなるので、歪みが原因で怒る腰痛が起きにくくなります。
①〜⑥全て、
「私は全く関係ないも〜ん」
なんて方はいらっしゃいますか？
いたら素敵！です
もしくは、、
『はっ！』と思われた方、
そのような方向けに、
こんな講座を用意してみました。
この講座、名古屋で唯一です。
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最後までお読み頂きありがとうございました。
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