もう夏です！くびれを作ろう！腹斜筋のトレーニング

From服部容久

整骨院のデスクから、、、

腹筋トレーニングも今回で4回目

最初、始めた時は梅雨でしたが、

今回はもう梅雨も明け、夏になりました！

さあ！

ここからはもう一踏ん張りです！

さて、、

腹筋と言えば、

代表的なのが６つに割れる

「シックスパック」

そして、、

女性なら誰でも憧れる

「くびれ」

これです↓

さて、、

このくびれを作るには、、

「腹斜筋」をトレーニングします。

腹斜筋？？

かんたんに言ってしまえば

脇腹の筋肉です！

脇腹の筋肉なんですが、

からだを支えるといった

大切な役目も担っています。

今回はこの腹斜筋を意識した

腹筋トレーニングをお伝えします。

最後までご覧頂きありがとうございました。

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