【たった30秒で読める】
アトピー改善の方法と体験談
30年の苦しみと闘い、
アトピーからの復活。
私の経験が、
あなたの
乾燥肌や
アトピーの改善に
役立ちますように。
【保存版】
アトピー対策
食べていいもの
ダメなもの
まとめ
↓↓↓↓↓
アトピー改善への第一歩：運動でストレス解消と健康な睡眠を手に入れる方法
アトピーの改善には
食事
運動
睡眠
の３つの生活習慣の
見直しが必要だと
私は考えます。
今日は、
その中でも
運動
に焦点を当てて
お話ししたいと
思います。
症状がひどいときには、
運動をすること自体が
難しいものです。
ですが、
一度症状が
落ち着いた時には、
ぜひ取り組んで
いただきたいです。
私の場合は、
スマホに
歩数アプリを
インストールし、
日々8000歩を
目指して歩くように
しています。
個人差はありますが、
少しずつ歩数を
増やしていくと、
睡眠の質が徐々に上がり
ストレスも軽減されます。
私の平日は
デスクワークが多いため
通常は
一日平均6000歩ほど
ですが、
週末にはジョギングも
加えて15000歩ほど
歩くようにしています。
良質な睡眠を取ることで
かゆみや湿疹が
少しずつ減っていくのを
実感しています。
ですので、
歩数を意識することを
お勧めします。
ただし、
これからは
暑くなる季節ですので、
熱中症には
くれぐれも
注意してくださいね
皆さんの症状が
少しでも
改善することを
祈っています。
