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アトピー改善の方法と体験談
30年の苦しみと闘い、アトピーからの復活。
私の経験が、あなたの乾燥肌やアトピーに役立ちますように。
アトピー改善の道：
30年の試行錯誤から学んだこと
自身の30年に渡る
アトピー改善のための試行錯誤の結果、
アトピーや乾燥肌の改善に
食事、
運動、
睡眠
が最も大切です。
食事については、
買い物をするときは、加工食品ではなく、
できるだけ素材に近いものを選びましょう。
加工食品はたしかに便利ですが、
油類、糖類が多く含まれており症状を悪化させます。
運動は体調に合わせて、ストレッチ、散歩と少しずつでいいので、運動量を増やしていきましょう。
睡眠は夜熟睡が難しければ、昼寝でも構いません。
症状が悪化しているときは身体がつかれています。
ゆっくり過ごすことが一番大切です。
温泉もオススメです。
アトピーや乾燥肌は生活習慣の影響が大きいので、少しずつでもいいので試行錯誤が大切です。
皆様の症状が少しでも改善することを願っています。
