近頃マイブームの「野菜ふりかけ」
１０種類もお野菜が入っています。
・ほうれん草
・ピーマン
・トマト
・にんじん
・かぼちゃ
・アスパラ
・キャベツ
・グリンピース
・ブロッコリー
・レタス
基本的には、ご飯にはなにかかけたいタイプです
ご飯がすすまなくなるこの季節もどんどんご飯がすすんじゃいます
今年の夏バテ予防になってくれそうな予感
日々暑い日が増えてきましたが無理はせずいっぱい食べて
元気に過ごしたいですね～
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
マンナンライフの蒟蒻畑、
個人的にはとっても大好きです
歯ごたえあって、ゼリーより全然いいですよね～
先日、「ビューティーカシス味」とやらを食べました
ちょっぴり大人の味で、なんかほんとに綺麗になっちゃいそうでしたよ
というのもポリフェノールたっぷり
抗酸化作用がありますよ
暑いこの時期にはさっぱり健康なデザートになります。
今年の夏はお世話になりそう・・・
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こんにちは。
昨日は、長野県伊那市まで「ソースかつ丼」食べに行ってきました。
伊那市はソースかつ丼が名物だそう。
「志をじ」というお店がおすすめだと聞いて、
高速飛ばして約２時間かけて行ってきました
想像以上に遠かったです
ボリューム満点のこちらのソースかつ丼は、
小、中、大とサイズが選べるのですが、
女性の方は「小」で大満足です。
肉厚満天のソースカツがどどーーんと鎮座してます。
男性の方は、基本「中」で満足かと思います
蓋がしまらないくらいのカツ
大がどれくらいなのか見てみたかったです
味噌カツ派の私としては、
「ソースカツは邪道」と思ってましたが、
今回でソースカツ丼見直しました
とっても美味しかったです。
しっかりソース味のしみ込んだカツはとっても美味でしたよ
伊那の「志をじ」さん行ってみて下さい
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CuRaRin-来楽良院- 女性専用施術院
近頃、体調不良を感じていませんか
梅雨のこの時期、体調不良の方が増加します。
雨の前は頭痛がしたり・・・
古傷や、関節が痛んだり・・・
体調不良と気圧の関係を2001年にドイツで研究した結果、
50％以上の方が何らかの形で体調に影響が出るそうです
予防策としては、
「体温管理」と「自律神経の調整」を意識してみましょう
◎体温管理
この時期は一日の温度差が大きいので日々の服装を充分に気を付けましょう。
脱ぎ着出来る、羽織りものをひとつ持って出かけられるとよいでしょう。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかりましょう。
負担にならない程度、運動をしましょう
◎自律神経の調整
夜はしっかり睡眠をとって休みましょう。生活にメリハリを！
ゆっくりリラックスして、深呼吸をしてみましょう
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昨日のＷ杯、残念でしたね～・・・
昨日は、Ｗ杯見るのとギリまで迷いましたが、
運動しなくちゃ～と早朝から鳩吹山（可児市）登山へ行ってきました～
近場で結構人気の低山登山が楽しめました～
湯の花アイランドさんの近くの大脇登山口からスタート。
登りは結構疲れました～
朝８時からの涼しいうちからのスタートでしたが・・・
汗だっくだく
約３０分で鳩吹山山頂313Ｍ
綺麗に御岳山がみえました
そこから隣の両見山へ向かいます。
お天気も、梅雨の晴れ間の晴天
風景も良くて、空は綺麗でしたが
なにしろこの季節、
とっても暑かったですね
でも近場でこんな行楽気分が楽しめて最高でした。
鳩吹山山頂から、約50分
意外と険しかったですが
両見山（339Ｍ）へ到着
ここの山頂は眺望はなくちょっと残念。
しかし人気のお山。
沢山の方が早朝から登山を楽しんでいました
ここから再び鳩吹山へ戻ります。
鳩吹山山頂に再びたどり着いた時間は、朝１０時。
日本ｖｓコートジボアール戦 キックオフ
サッカーも気になるのでちゃちゃっと下山。
登山口到着１０時半。
約２時間半の登山時間でした。
車に戻ってＴＶつけると、本田選手の先制で日本リードでした。
次はカタクリの花が満開の時に来たいです
朝から充実の一日になりました
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お庭のゴーヤ君がぐんぐん成長中
まだカーテンまでにはなってないので、
是非とも７月ごろにはカーテンとなっていてくださいな～
で、お庭のいちごちゃんが、
一気に花が咲き、一気に実り始めています
お庭でもいちごって出来るんですね。
めちゃんこ可愛いです
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典型的「座骨神経痛」の方がみえました。（Ｔさん40代女性）
座骨神経痛とは、お尻から足の指先にかけて、シビレや痛みが生じます
約２年前からお尻の部分にシビレ、痛みを感じ、
それが徐々に下へ降りてきて、お尻から足までシビレるようになりました。
だましだましの生活。
ここ最近になって、それがビリッとする痛み＆シビレになり、
限界を感じてこられた様子でした。
この「座骨神経痛」
実はとてもやっかいで、時間を要するケースがとても多いです
Ｔさんのカラダをみると。。。。。
驚くほどの骨盤の歪みがありました
普段からの姿勢の悪さ、足を組んでしまうことが多いとの事、
日頃の姿勢がたたったようですね・・・
しっかり骨盤の歪みを修正し、
Ｔさんも普段の生活をしっかり意識して歪みを発しない様に
気を付けていただいたところ。
本日３回目。
随分調子が良いとの事でした
時に、すこーし、腰と膝にシビレ感が残るものの、
しばらくじっとしていると気が付いたら引いているとのこと
良かったです
座骨神経痛のしつこさを考えたらとても早い進歩でした
骨盤って大事ですね～
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今朝は、テーブルマークさんの
「ゆるふわフレンチトースト」で朝食
この時期は、毎朝、ヨーグルトの朝ご飯なんですが、
今日は朝から簡単、冷凍フレンチトースト＆ヨーグルト
実は、
ココ最近のフレンチトーストブームで、ずっと食べたかったんですよね～
袋の中身は・・・
２枚のフレンチトーストと、メイプルシロップ
起きたら袋を開けて、レンジで２分ちょいチンで出来上がり～
朝には助かります
メイプルシロップはたっぷりありましたよ。
ぜーんぶ余すことなくかけまして～
いただきま～す
触感、ゆるふわ～
大変美味しゅうございました～
明日の朝もいただきます
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昨日は、月１の勉強会で大阪へ行ってきました。
昨日は大阪で「嵐」のコンサートが行われていたようで、
電車は嵐のバックを持った若い女の子がたくさんいました～
なんだか楽しそうで良かったです
名古屋に帰ってきてＪＲの改札入ったところで、
ダイヤモンド☆ユカイさんを見かけました(笑)
ＴＶで見るそのまんまでしたよ
特に芸能人オーラというものは感じませんでした
さてさてお話は変わりまして
今日はちょっとご無沙汰に「よもぎ蒸し」をしました
外気温が高くなりましたので、
あっという間のすごい汗
ダーダーでした
なんだか沢山汗をかいてスッキリしました
タオルがずっしりしました
まもなくすると何処へ行ってもクーラーがガンガンな季節がやってきます。
ここ最近の夏は尋常じゃない厚さなのでクーラーも大切なんですが、
これまたクーラーで体は冷え込んでしまいます。
実は冬の寒さよりクーラーの寒さの方がタチが悪いんですよ
なので冬より夏の方が冷え対策したいものです。
夏こそ「よもぎ蒸し」しましょう。
汗のかき方も冬の倍
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今日は良い座り方をご紹介したいと思います
姿勢良く立った状態で椎間板にかかる圧力が「１」とすると・・・
姿勢良く座った時の椎間板への圧力は
「１．５倍」
背もたれによりかかった時は
「１．９倍」
足を組むと骨盤も歪み
「２．３倍～５倍」
だそうです
実は座っているときの方が負荷が大きいんですね～
ではなるべく圧力をかけない良い座り方をご紹介します
①椅子に浅めに座ります
②膝を骨盤の広さくらいに広げましょう
③膝を９０度に曲げましょう
歪みの予防につながります
意識してみて下さいね
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