近頃、体調不良を感じていませんか
梅雨のこの時期、体調不良の方が増加します。
雨の前は頭痛がしたり・・・
古傷や、関節が痛んだり・・・
体調不良と気圧の関係を2001年にドイツで研究した結果、
50％以上の方が何らかの形で体調に影響が出るそうです
予防策としては、
「体温管理」と「自律神経の調整」を意識してみましょう
◎体温管理
この時期は一日の温度差が大きいので日々の服装を充分に気を付けましょう。
脱ぎ着出来る、羽織りものをひとつ持って出かけられるとよいでしょう。
ぬるめのお風呂にゆっくりつかりましょう。
負担にならない程度、運動をしましょう
◎自律神経の調整
夜はしっかり睡眠をとって休みましょう。生活にメリハリを！
ゆっくりリラックスして、深呼吸をしてみましょう
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