昨日から急に筋トレに目覚めて、
YouTubeでトレーニングの動画をみながら運動している
これ、ほんと助かる
音楽と映像が流れながら一緒にやるから、
なんとか最後までできる
自分だけじゃ無理 笑
さぼっちゃうもん
2月から3月、走り込みをしていたら、
頑張りすぎて免疫がおちたのか、ひどい花粉症になり、咳喘息まで発症。。
4月5月6月は結婚式、新婚旅行、フルート発表会と毎月イベントがあって、
体調は絶対崩せないと思って、
あんまり体に負荷をかけることをしてこなかった
そしたら、
そしたら、
見たこともない体重に。。。
これはやばい
やばいとは思っていたけど、
ほんとうになんとかしなきゃ。。。
思い当たる節はたくさん
旅行はだいたい食べすぎるし、
暑くなって外出はしなくなるし、
お菓子大好きだし、、、
うううう、、、
あと年齢もあるよね
代謝がおちてくる
夫はハーフマラソンに出たり、野球大会に出たり、ゴルフしたりと、定期的にスポーツをしていて、よく走り込みしてる
体重計によると、体内年齢は29歳だそう
実年齢マイナス15って、、
わたしは実年齢とほとんど変わらないのに。。。
もうイベント類はおわったし、
わたしもまた走ろう！！
という気持ちになり、
先々週は3ヶ月ぶりに夫と一緒に走り、
先週は水、木、土と走り、
かなりいい感じで運動
しかし、体重はとくに減らない…
わたしは体脂肪率が高め
筋肉少なめ
高校生の時の体力測定で、
腹筋が一回もできなくて、先生に
「ユエさん本気？」
といわれるくらい（本気です）
本当に筋肉がない
上半身は痩せてるけど、下半身にボリュームがあって、皮下脂肪がつきやすい体質だと思う
（上半身も、最近まずいことになってきた
）
いくら有酸素運動をしても、
体を引き締めることは難しいなと薄々わかっていたけど、
筋トレがとにかく苦手、嫌いでやりたくなくて避けてきた
でも昨日、仕事から帰ってきて、外に走りに出るのは暑いし、家で筋トレしてみようかな、という気持ちになって、
YouTubeで20分くらいの楽しそうな筋トレ動画を流してやってみた
そしたら汗だくだく
きつい、、、でも、楽しい
YouTuberさんありがとう
終わった後はランニングした後くらいの息切れと汗
家の中でこれができるなんて、
ちょっといいかも
ストレッチ動画はたまにやっていたけど、
しっかり身体を動かすの、いいね
ちょっとハードな運動の動画を1本、毎日やってみようかな、と思った
まあわたしのことなので、三日坊主になるかもだけど、笑
できない日があっても気にせずに、
コンスタントに運動する習慣にしたいな
お散歩に出かけた本屋さんで、
心惹かれて買った雑誌
面白い
イラストもかっこいいし
紙の媒体の情報は、ネットの情報よりも洗練されているものが多い
ネットサーフィンで十分面白い情報に出会えるけど、
たまにはこういう磨かれた記事に触れるのもいいね
アマゾンプライムセールで、
ついにKindleを買ってしまった！ので、
活字をいっぱい読む夏にしよう
筋力強化、読書強化
ふぁいとー
