ジムがよい
最近。
真剣にジムに通っています。
正月太りで一旦は７０キロに倍増しましたが、一週間たたないで６８キロまでおとしました。
恐るべし運動不足！
デブちゃんになる夢にまで見ました（笑）
超肥満の私が夢に出て来たんです。顔はまるく、パンパンで、まるでお相撲さんの私。
その日すぐにジムを再開したんです（笑）
最近は毎日いくようになってから、体がだるくなくなりました。
むしろすごく調子がいい！
そして汗をかくようになってきたんです。通ってから三日は、うっすらしか汗が出なかったのに、昨日から、ぼたぼたと汗が出始めました。
大量に汗をかけばいいというものでもないのですが、実は今まで汗がかけない体質だったのです。もともと運動していない体だったのと、長いダイエットで代謝が下がっていた影響もあると思います。
夏でも汗がかけなかった私です。この四日通いつづけるうちに、汗がかけるようになりました。
その量たるや、尋常な量じゃなくて、髪は濡れるし、滴が目にはいってくるんです。タオル一本がビショビショ。
前はタオルなんて汗で濡れる事もなかった。
これで運動は毎日必要なんだぁと実感しました。
今は、３０分のエアロと筋トレと有酸素運動にはまっています。
四日で体のラインが引き締まってきました。しかもヒップがアップしてきました！
びっくりしたけど、たれたおしりがあがってきたんです！
面白いものですね。
おしりってあがるんだ！
少し前まで何もせず、家にこもりごろごろしてる時間が長かったけど、その時は別に何もしてないのに、もたついただるさがありましたが、それが解消されたのが嬉しくて気持ちも良くて、生活が爽快になってきたんです。
今は時間を見つけては、ジムにいってます。
運動しないと、気分がまぎれなくなったのはいい兆候かな？
真剣にジムに通っています。
正月太りで一旦は７０キロに倍増しましたが、一週間たたないで６８キロまでおとしました。
恐るべし運動不足！
デブちゃんになる夢にまで見ました（笑）
超肥満の私が夢に出て来たんです。顔はまるく、パンパンで、まるでお相撲さんの私。
その日すぐにジムを再開したんです（笑）
最近は毎日いくようになってから、体がだるくなくなりました。
むしろすごく調子がいい！
そして汗をかくようになってきたんです。通ってから三日は、うっすらしか汗が出なかったのに、昨日から、ぼたぼたと汗が出始めました。
大量に汗をかけばいいというものでもないのですが、実は今まで汗がかけない体質だったのです。もともと運動していない体だったのと、長いダイエットで代謝が下がっていた影響もあると思います。
夏でも汗がかけなかった私です。この四日通いつづけるうちに、汗がかけるようになりました。
その量たるや、尋常な量じゃなくて、髪は濡れるし、滴が目にはいってくるんです。タオル一本がビショビショ。
前はタオルなんて汗で濡れる事もなかった。
これで運動は毎日必要なんだぁと実感しました。
今は、３０分のエアロと筋トレと有酸素運動にはまっています。
四日で体のラインが引き締まってきました。しかもヒップがアップしてきました！
びっくりしたけど、たれたおしりがあがってきたんです！
面白いものですね。
おしりってあがるんだ！
少し前まで何もせず、家にこもりごろごろしてる時間が長かったけど、その時は別に何もしてないのに、もたついただるさがありましたが、それが解消されたのが嬉しくて気持ちも良くて、生活が爽快になってきたんです。
今は時間を見つけては、ジムにいってます。
運動しないと、気分がまぎれなくなったのはいい兆候かな？
泣くという事
私は今まで【泣く】なんてめったにしませんでした。
泣くというのは【悲しいときだけ】と決めていたせいか、本当にそういうときにしか泣けないのね。だから涙を流すという時は、葬儀ぐらいでした。
感動、感謝という場面で、または嬉しくてという場面で、泣いた事がなかったんです！
何でこんなことを気にし出したかというと、この間から、どうも涙もろくて、ちょっとしたことでウルウルしちゃう。
たまにあるんです。
年に数回。涙もろくなること。
で、ネットで検索してみました。以前から泣くのはストレス発散に良いと聞いていたのですが、実際どんなものなのかなぁと興味あって。
あと涙って実際はどんな成分が入っているのか急に気になったんです。
調べたら、感情がこもる涙にストレスを発散する成分が含まれているらしい。
泣くと体にたまったストレスが涙に含まれてでていくのだと。
泣くのは恥ずかしいと思ってきたけど、喜怒哀楽あるんだから、泣くのも普通さね。
人に迷惑をかけない静かな場所なら泣いたっていいんだとわかりました。
これから嬉しい感動感謝で泣いていくぞ！
悲しい時も泣いていい さ。
そのかわり人のいない場所で、だね。
人知れず、泣いて発散するのはいいことですよね(#^O^#)
人に迷惑かけないストレス発散をひとつ発見しました。
泣くというのは【悲しいときだけ】と決めていたせいか、本当にそういうときにしか泣けないのね。だから涙を流すという時は、葬儀ぐらいでした。
感動、感謝という場面で、または嬉しくてという場面で、泣いた事がなかったんです！
何でこんなことを気にし出したかというと、この間から、どうも涙もろくて、ちょっとしたことでウルウルしちゃう。
たまにあるんです。
年に数回。涙もろくなること。
で、ネットで検索してみました。以前から泣くのはストレス発散に良いと聞いていたのですが、実際どんなものなのかなぁと興味あって。
あと涙って実際はどんな成分が入っているのか急に気になったんです。
調べたら、感情がこもる涙にストレスを発散する成分が含まれているらしい。
泣くと体にたまったストレスが涙に含まれてでていくのだと。
泣くのは恥ずかしいと思ってきたけど、喜怒哀楽あるんだから、泣くのも普通さね。
人に迷惑をかけない静かな場所なら泣いたっていいんだとわかりました。
これから嬉しい感動感謝で泣いていくぞ！
悲しい時も泣いていい さ。
そのかわり人のいない場所で、だね。
人知れず、泣いて発散するのはいいことですよね(#^O^#)
人に迷惑かけないストレス発散をひとつ発見しました。
カラー
今、私の部屋についているカーテンと絨毯。一式を変えることに決めましたぁ。
特にカーテンは、気が張っていて、しかも精神的に刺々しかった時に買ってきたカーテンなんです。（その時はいろんなことに執着してうまくいかなくてイライラしていました）
こういう時に買ったものって、印象が強く残るので、今日で、今まで使って来たカーテンと絨毯、すべて処分しますっ！
あっ！
ユースケサンタマリアさんが新ドラマやりますぅ。
【今週、妻が浮気します】
やった！
ユースケさんがおがめますっ！目の保養だぁ☆
楽しみ増えたしっ(#^O^#)
しばらくの無は、ドラマで楽しむぜっ！
もぉ。
年明けから楽しい事ばっかりなんだから(#^O^#)
きゃっ☆
特にカーテンは、気が張っていて、しかも精神的に刺々しかった時に買ってきたカーテンなんです。（その時はいろんなことに執着してうまくいかなくてイライラしていました）
こういう時に買ったものって、印象が強く残るので、今日で、今まで使って来たカーテンと絨毯、すべて処分しますっ！
あっ！
ユースケサンタマリアさんが新ドラマやりますぅ。
【今週、妻が浮気します】
やった！
ユースケさんがおがめますっ！目の保養だぁ☆
楽しみ増えたしっ(#^O^#)
しばらくの無は、ドラマで楽しむぜっ！
もぉ。
年明けから楽しい事ばっかりなんだから(#^O^#)
きゃっ☆
イルカ くじら シャチ
今年はイルカ、シャチ、くじらに会いたいっ(>_<)
昨日、夜、ラーメン、いなりずし、海苔巻きが食べたいと思って、寝る前にリアルに想像していたら、今日の出先でラーメンを食べさせてもらいました。あとは、父が、セブンイレブンのいなりずしと海苔巻きを食べていました。でも、いなりと海苔巻きは、私はあまり欲していなかったので買って食べませんでしたが。昨日食べたいなぁと思っていたものが、次々に出て来たからびっくりしました。
今日は網走までいって渡り鳥に餌をあげてきました。
楽しかったですっo(^o^)o
鶴居では丹頂の群れをながめましたが、運がよいことに！
求愛ダンスがみれました。携帯ムービーにおさめましたが、画像は小さかった（笑）
帰りは川湯温泉にいってきました。
明日は雪だという(^O^)v
昨日、夜、ラーメン、いなりずし、海苔巻きが食べたいと思って、寝る前にリアルに想像していたら、今日の出先でラーメンを食べさせてもらいました。あとは、父が、セブンイレブンのいなりずしと海苔巻きを食べていました。でも、いなりと海苔巻きは、私はあまり欲していなかったので買って食べませんでしたが。昨日食べたいなぁと思っていたものが、次々に出て来たからびっくりしました。
今日は網走までいって渡り鳥に餌をあげてきました。
楽しかったですっo(^o^)o
鶴居では丹頂の群れをながめましたが、運がよいことに！
求愛ダンスがみれました。携帯ムービーにおさめましたが、画像は小さかった（笑）
帰りは川湯温泉にいってきました。
明日は雪だという(^O^)v
こころがけ
新年がきて一週間になろうとしています。大半のかたはお仕事が始まり、新年気分から通常モードへ頭を切り替えつつ、まだ正月のマッタリ感が抜けないという人がいるでしょうね。
中には、これからお正月休み！という方もいますよね。ゆっくり過ごしてください！
私は新年になり、昨年できなかった心がけを毎日実践しています。
それは。
笑顔！
あとは、明るくて優しい言葉を使う。
とにかく意識して、笑顔でいることを心がけています。言葉は去年から心がけていますからいつも通り。毎日が修行です！
笑わない人に幸せはないっていうけど、経験者としていいますが、本当です。
無表情って、不思議とすごく疲れるし、血色もすぐれない。顔の筋肉を使わないから血色もすぐれないんでしょうか？良くわからないけど、あとは顔の筋肉が使われないと脳に刺激がいかなくなるようです。楽しい想像力も乏しくなるようです（個人的な感想ですが）
今は笑顔を心がけて、常に前向きに良い言葉を使うようにしています。
言葉はツイツイぼろが出てきますが、このぼろがあるからなおさら意識して、良い話をしたり、前向きな話をしたりしているので、一歩一歩ポジティブに向かって歩いていると思います。
とにかくニコニコする！（表情が乏しいニヤニヤは違いますよ（笑））
顔をすべて意識して、パーン！と弾けるような、太陽のように明るい笑顔！それができるようにニッコニコと笑うようにしています。
去年はあまり実践できなかったんですが、去年があって私はここで生かされています！
幸せなことですよね。去年できなかった事は新年から取り組んでいます。
面白い事に。
無表情でいるより楽なんです、笑顔って。
笑顔って最初は作れないかと思いますが、実際はできるんです。笑い方を忘れているだけで、本当は持ってるんですね。
最高の笑顔を。
笑わないから、最高と思う奇跡や感動を感じれないだけ。
感動や嬉しさ、楽しい！という感性を高めるのは笑顔なんですよね。
私は最近寝る前にほんの数分の祈りをしています。
明日は素晴らしく良い一日です。たくさん笑って本当に一瞬すべてが楽しいです！感謝します！
布団のなかで笑顔で祈ります。
中には、これからお正月休み！という方もいますよね。ゆっくり過ごしてください！
私は新年になり、昨年できなかった心がけを毎日実践しています。
それは。
笑顔！
あとは、明るくて優しい言葉を使う。
とにかく意識して、笑顔でいることを心がけています。言葉は去年から心がけていますからいつも通り。毎日が修行です！
笑わない人に幸せはないっていうけど、経験者としていいますが、本当です。
無表情って、不思議とすごく疲れるし、血色もすぐれない。顔の筋肉を使わないから血色もすぐれないんでしょうか？良くわからないけど、あとは顔の筋肉が使われないと脳に刺激がいかなくなるようです。楽しい想像力も乏しくなるようです（個人的な感想ですが）
今は笑顔を心がけて、常に前向きに良い言葉を使うようにしています。
言葉はツイツイぼろが出てきますが、このぼろがあるからなおさら意識して、良い話をしたり、前向きな話をしたりしているので、一歩一歩ポジティブに向かって歩いていると思います。
とにかくニコニコする！（表情が乏しいニヤニヤは違いますよ（笑））
顔をすべて意識して、パーン！と弾けるような、太陽のように明るい笑顔！それができるようにニッコニコと笑うようにしています。
去年はあまり実践できなかったんですが、去年があって私はここで生かされています！
幸せなことですよね。去年できなかった事は新年から取り組んでいます。
面白い事に。
無表情でいるより楽なんです、笑顔って。
笑顔って最初は作れないかと思いますが、実際はできるんです。笑い方を忘れているだけで、本当は持ってるんですね。
最高の笑顔を。
笑わないから、最高と思う奇跡や感動を感じれないだけ。
感動や嬉しさ、楽しい！という感性を高めるのは笑顔なんですよね。
私は最近寝る前にほんの数分の祈りをしています。
明日は素晴らしく良い一日です。たくさん笑って本当に一瞬すべてが楽しいです！感謝します！
布団のなかで笑顔で祈ります。
のんびりと
あまりにものんびりとしすぎて、ここ一週間本当に寝正月していましたが、さすがに寝正月ってからだに出ます（笑）
ただでさえ、ライン崩れて居ました。
そこに体重増加(>_<)
目もあてられません（笑）
今日からジムにいっています。
間食、炭水化物を制限して体しぼります。
今仕事やめて家にいますから、この期間にがっちりしぼっていきます。
最近、寝汗と体のほてりがすごかったんです。
今日ジムにいって体を動かしたらすごく気持ちがよくてしかも壮快で、ファーっとした心地よさに身をゆだねながら、久しぶりに良い汗をかきました。
ここしばらく運動してません。汗はてきめんでした。
とりあえず。しぼってやせた体を頭に描きつつ、毎日通います。
やれるうちにやります。
冬太りを解消するには早いうちに、しかも冬に努力です。
ただでさえ、ライン崩れて居ました。
そこに体重増加(>_<)
目もあてられません（笑）
今日からジムにいっています。
間食、炭水化物を制限して体しぼります。
今仕事やめて家にいますから、この期間にがっちりしぼっていきます。
最近、寝汗と体のほてりがすごかったんです。
今日ジムにいって体を動かしたらすごく気持ちがよくてしかも壮快で、ファーっとした心地よさに身をゆだねながら、久しぶりに良い汗をかきました。
ここしばらく運動してません。汗はてきめんでした。
とりあえず。しぼってやせた体を頭に描きつつ、毎日通います。
やれるうちにやります。
冬太りを解消するには早いうちに、しかも冬に努力です。
２００７
あけましておめでとうございます(#^O^#)
新年がやってくると、さすがに気分がいい。今まであまり気にしなかったお正月番組をみたり、だらだらとお昼から寝てみたり。
一番うれしかったのは、妹たちにお守りをかってあげられたことです。
今年一年は人との出会いを大切に慎重に生きます。
ありがとうございます。感謝します。
新年がやってくると、さすがに気分がいい。今まであまり気にしなかったお正月番組をみたり、だらだらとお昼から寝てみたり。
一番うれしかったのは、妹たちにお守りをかってあげられたことです。
今年一年は人との出会いを大切に慎重に生きます。
ありがとうございます。感謝します。
新庄さん
好きな有名人は、新庄さんです。北海道に生まれ育って来た私にすると、日ハムの日本一の戦いぶりに感動を与えてくれて、しかも本当に気持ちが優しくて、ファンを大切にする、明るいというのが好きというだけではなく、次々にミラクルを起こす、美しい奇跡の人だから。
言った事を実現する、その通りになる！
夢を形に作り替える、あのパワーは本当に尊敬する！
今日から気持ちは新庄さんになります！
新庄さんの目線で生きてみる。
言った事を実現する、その通りになる！
夢を形に作り替える、あのパワーは本当に尊敬する！
今日から気持ちは新庄さんになります！
新庄さんの目線で生きてみる。
今年一年
とにかく全力疾走でした。
そして。家族との関わりから、自分と向き合ってきた一年でした。
言葉の大切さ、心の持ち方、信念の大切さを感じ、それを大切にしました。時には脱線したけど、すぐに修正しようとする意気込みがあった一年でした。
すごく実りのある一年が過ごせました。
幸せです。
そして。家族との関わりから、自分と向き合ってきた一年でした。
言葉の大切さ、心の持ち方、信念の大切さを感じ、それを大切にしました。時には脱線したけど、すぐに修正しようとする意気込みがあった一年でした。
すごく実りのある一年が過ごせました。
幸せです。
あと一日
今日は、たくさん感謝しまくる！
みんなにたくさんのありがとうと感謝をありったけの笑顔で伝えます。
今年一年の集大成を私なりに表現するとしたら、やっぱりコレです(#^O^#)
私には大切で大好きな習慣だから！
今日はどこにいても、何をしても、ありがとうございます、感謝します！
いろんなことをしていたら、カウントダウンがはじまり、一時をまわっていました。
みんなにたくさんのありがとうと感謝をありったけの笑顔で伝えます。
今年一年の集大成を私なりに表現するとしたら、やっぱりコレです(#^O^#)
私には大切で大好きな習慣だから！
今日はどこにいても、何をしても、ありがとうございます、感謝します！
いろんなことをしていたら、カウントダウンがはじまり、一時をまわっていました。